Подросток и гаджеты

Но если вкратце: постоянное нахождение онлайн расщепляет мозг на фрагменты. Если точнее – это рассеивает внимание, мешает думать, запоминать и искать творческие решения, к тому же повышает уровень стресса. Еще хуже ситуация становится оттого, что по тем же причинам подростки начинают меньше и хуже спать.

Состояние «всегда на связи», помимо прочего, не способствует и освоению цифровых навыков и цифровой грамотности. Пробегитесь еще раз по списку навыков XXI века: коммуникация, сотрудничество, решение задач, творчество, критическое мышление, социальные и культурные навыки, базовые цифровые навыки, навыки обработки информации, осознанное использование медиа, компьютерно ориентированное мышление и саморегуляция. Ни один из этих навыков невозможно развить, если ребенок не может сфокусироваться и полностью уделить чему-то внимание.

Листать ленту – это не то же самое, что читать. Когда мы скроллим или свайпаем[2], мы делаем это потому, что в мозгу активируются 12 механизмов, отвечающих за зависимость, которые я опишу позже. Когда мы импульсивно проматываем новостную ленту – это примитивные части нашего мозга, отвечающие за рефлексы, ищут пути получения дофамина. Этот гормон отвечает за получение удовольствия, но впрыски дофамина при пролистывании ленты так малы, что мы продолжаем листать, не останавливаясь. Когда мы делимся текстом, фото или видео, мы тоже получаем дофаминовый всплеск. И эти всплески настолько необходимы, что некоторые подростки делятся текстами, фото и видео, не прочитав и не посмотрев и поэтому не отдавая себе отчет в том, что иногда они распространяют непроверенную и ложную информацию. Чтобы прочитать текст или посмотреть видео, нужно уделить этому внимание. Вероятно, тогда дофаминовые толчки будут не такими частыми, но можно будет почувствовать удовлетворение оттого, что ты выучил что-то новое. Это приятное чувство остается с тобой дольше.

Может ли мозг повредиться таким образом, что не сможет восстановиться? Нет. Негативный эффект возможно сгладить. Но для этого необходимо приложить усилия, иметь сильную волю и дисциплину, чтобы избавиться от дурной привычки, или даже интернет-зависимости, и научиться снова фокусироваться и удерживать внимание на одной задаче достаточно долго. Лишь немногие справляются с этой проблемой, когда идут в университет или когда у них появляется первая работа. К счастью, процент таких людей увеличивается. Однако большинство остаются зависимы от интернета и в роли студента или работника, из-за чего им сложно дается многозадачность. Поэтому важно научиться правильно обращаться с гаджетами еще в детстве.