Пойм@й его в сети! Правила успешных интернет-знакомств

Так, человек, не имеющий возможности разъезжать на дорогой машине, вынужден чувствовать себя неудачником А девушка, не обладающая модельной внешностью, вынуждена подумать о переезде в фитнес-центр, ну а проблему с ростом поможет решить аппарат Елизарова.

Добавим сюда особенности нашего менталитета. Ведь у нас похвалить себя – значит похвастаться. Другое дело – критика, поиск собственных недостатков (здесь при случае и окружающие помогут). Вспомните, к примеру, как мы воспринимаем комплименты. Если мужчина скажет: «Тебе идет это платье», девушка съежится и поспешит ответить: «Это сейчас так, а пару недель назад я не могла в него влезть».

Завышенная самооценка обычно также формируется в детстве. Причиной могут служить неадекватные оценки родителей, бабушек и дедушек, которые каждый рисунок ребенка воспринимали как шедевр мирового масштаба. Казалось бы, лучше себя переоценить, чем недооценить. Но не тут-то было. За пределами семьи взрослеющий ребенок начнет сталкиваться с реальными оценками своих способностей. И здесь велика опасность, что он не будет воспринимать никакую критику, зато с удовольствием будет обвинять всех вокруг в глупости и некомпетентности. Такой человек не готов меняться. Подобные столкновения с реальностью нередко наносят серьезные психологические травмы. Так что все хорошо в меру.

От уровня самооценки на самом деле зависит многое. Иногда под влиянием окружающих мы ставим планку слишком высоко, не дотягиваемся до нее, падаем и ударяемся самым главным, что у нас есть, – самооценкой. Так, одна моя знакомая сделала ставку на мужчину из категории «самый-самый». Ей действительно удалось его очаровать, но продлился роман недолго. Знакомая узнала об измене, мучительно переживала разрыв, а потом долго не могла начать новые отношения – самооценка серьезно пострадала и не позволяла девушке поверить в свою притягательность.

К счастью, самооценку можно постепенно повышать, один из моих тренингов полностью посвящен именно этой задаче.

Начать здесь можно с самого простого – подмечайте достоинства в окружающих людях и даже в мыслях избегайте критики и осуждения. Вскоре вы начнете замечать, как снижается уровень критичности и к себе. Никакого волшебства в этом нет, просто акцентируя внимание на слабых зонах других людей, мы ждем такого же отношения к себе. И наоборот – начав хвалить, поверите, что кто-то обязательно похвалит и вас.

Наш следующий шаг – выделить свои положительные качества. Запишите их на бумаге и время от времени перечитывайте. Кроме того, в блокноте можно фиксировать все свои достижения, будь то хобби, отношения, работа, спорт. И, конечно, поощряйте себя за победы приятными покупками или, например, отдыхом. Важно также не фиксироваться на возможных неудачах – извлекать ценные уроки и уверенно идти дальше. Это маленькие советы, такие первые шажки, на самом деле это важная и большая работа, которую лучше начинать в психотерапевтических группах.