Линда Андерсон, Соня Бэнкс и Мишель Оуэн

Пойми меня, если сможешь

Почему нас не слышат близкие и как это прекратить

SILENT AGREEMENTS

How to Free Your Relationships of Unspoken Expectations

Linda D. Anderson, Ph.D. Sonia R. Banks, Ph.D. Michele L. Owens, Ph.D.

Права на издание получены по соглашению с This translation published by arrangement with Rodale Books, an imprint of the Random House, a division of Penguin Random House LLC и Synopsis Literary Agency.

Все права защищены. Никакая часть данной книги не может быть воспроизведена в какой бы то ни было форме без письменного разрешения владельцев авторских прав.

Серия «Сам себе психолог»

* * *

Эта книга посвящается нашим родителям, родственникам, близким друзьям, коллегам и клиентам, которые поддерживали и верили в нас. Они научились любить молчаливые соглашения так же, как и мы.

Кэлвину Рейду-младшему, нашему главному источнику вдохновения, который верил в нас и безоговорочно поддерживал с самого начала этого пути.

Мишель

Биллу и Маркусу, которые озарили мою жизнь светом и с которыми у нас заключено единственное молчаливое соглашение – любить.

Линда

Салему, моему духовному партнеру и спутнику жизни, а еще Джордану и Нарин, моим любимым и самым близким, с кем я делю радость и гордость.

Соня

Оливии и Джону, которые научили меня пониманию молчаливых соглашений.

Между тем, что сказано,

но не имелось в виду,

и тем, что имелось в виду,

но не было сказано,

теряется вся любовь.

Халил Джебран

Введение

Что такое молчаливые соглашения и как они влияют на нас

Любовные отношения часто начинаются как романтические кинокомедии. Два человека встречаются и – о боже! Мы слушаем одну музыку! Мы оба хотим заняться параглайдингом! Стой, у тебя тоже аллергия на кошек? Возникает влечение, чувство общности, всплеск гормонов – куда же без них? В начале отношений все обаятельны и привлекательны, как кинозвезды. А потом вторгается суровая реальность, и теплый мягкий свет блекнет. Оказывается, что он вовсе не собирается придерживать для вас дверь и совсем не любит живую музыку. А она ненавидит теннис и не соглашается с каждым вашим словом – вот неожиданность! Что же делать?

А что происходит, когда приходишь на новую работу? Ты берешься за дело с огромным воодушевлением. Ты готов работать в полную силу и предлагать компании фантастические идеи. Ты готов бесконечно двигаться вперед. Наверняка очень скоро тебя повысят, выделят личный кабинет и прибавят зарплату, верно? Но потом ты понимаешь, что у твоего начальника тяжелый характер, и большая часть времени уходит на то, чтобы его не раздражать. Он повышает любимчиков, не обращая внимания на лучших работников. Ты изо всех сил стараешься стать членом команды, но на самом деле хочешь иметь интересную работу, большой кабинет и высокую зарплату. И тогда начинаешь думать: «Как я здесь оказался? Как отсюда выбраться?» В обоих сценариях в дело вступают молчаливые соглашения.

Молчаливые соглашения – это невысказанные правила ваших отношений. Они возникают из предположений, ожиданий и убеждения в том, что говорить необязательно, а окружающие поймут вас без слов. Такие соглашения существуют в отношениях любого рода. Читая эту книгу, вы поймете, что и сами участвуете во множестве молчаливых соглашений, причем некоторые из них могут существовать очень долгое время. Самые ранние отношения жизни оказывают огромное влияние на ваши поступки, решения, сознательные и бессознательные мотивы. Мы расскажем, как ваши детские впечатления повлияли на вашу роль в молчаливых соглашениях.

Молчаливые соглашения – это нечто вроде: «Его матери можно критиковать мою готовку, но я не должна отвечать», «Начальник не повышает меня и знает, что я не буду просить об этом», «Моя дочь получает хорошие оценки, так что я могу не интересоваться ее учебой». Такие соглашения могут длиться бесконечно. Чаще всего их не обсуждают из страха, чувства вины, обязательств или нежелания идти на конфликт. Иногда они сохраняются, потому что вполне гармоничны и эффективны, но чаще всего они совсем не помогают личным отношениям.