Полюби свой мозг. Как превратить свои извилины из наезженной колеи в магистрали успеха

1. Принимайте мультивитамины/минералы, Омега-3-жирные кислоты и витамин D, особенно при его пониженном уровне.

2. Выясните, какие лекарственные препараты могут истощать запас важных питательных элементов в вашем организме, и при необходимости компенсируйте этот недостаток, принимая натуральные добавки.

3. Оцените риск развития нарушений памяти и пользуйтесь добавками для предотвращения снижения когнитивных способностей.

4. Выясните, какой тип мозга из пяти основных у вас на www.brainhealthassessment.com, и пробуйте разные добавки для улучшения здоровья вашего мозга.

КРОШЕЧНЫЕ ПРИВЫЧКИ, ПОМОГАЮЩИЕ БЫСТРО ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ И ВЕДУЩИЕ К БОЛЬШИМ ПЕРЕМЕНАМ

:05–06 минут

На усвоение каждой из этих привычек требуется лишь несколько минут. Они тесно связаны с вашими обыденными занятиями, мыслями или чувствами, так что с большой вероятностью могут стать автоматическими. Поступая в соответствии с любой из этих привычек, обеспечьте позитивное подкрепление: улыбнитесь своему отражению в зеркале, покажите большой палец – все, что кажется естественным. Эмоции помогают мозгу закреплять усвоенное.

1. Когда я сажусь завтракать, то принимаю мультивитамины/минералы, Омега-3-жирные кислоты. Я также слежу за уровнем витамина D и при необходимости принимаю его.

2. Если я принимаю синтетические лекарства, то сочетаю их прием с конкретными добавками для восполнения запаса любых питательных веществ, которые могут истощаться из-за рецептурных лекарств.

3. Утром в воскресенье я всегда заполняю расписание приема натуральных добавок на следующую неделю.

Часть 6

Фактор Икс

Фактор Икс – это переменная, которая в любой данной ситуации может оказать важное влияние на ее итог. За последние 30 лет сканирование мозга изменило буквально все для наших пациентов, моей семьи и меня самого. Глядя на мозг людей, имеющих сложные проблемы, не поддающиеся традиционным методам лечения, я получил новые знания, определившие разницу между успехом и неудачей, исцелением и продолжением болезни и даже между жизнью и смертью. В этой главе перечислены десять главных уроков, которые мы и пациенты клиники Амена извлекли из нашего сотрудничества при посредстве ОЭКТ-сканирования. Они помогут вам принять решение, когда вы или ваш близкий человек должны рассмотреть возможность ОЭКТ-сканирования.

Глава 11

Думайте по-другому

10 практических уроков на основе 150 000 томографических снимков мозга

Никто на самом деле не хочет ходить к психиатру. Никто не хочет, чтобы его считали ненормальным или дефективным. Но все хотят иметь здоровый мозг. Что, если психическое здоровье – это на самом деле здоровье мозга?

ДЭНИЭЛ АМЕН