Полное руководство по естественному исцелению

Термин «йога» происходит от санскритского корня «yug», что означает «вступать, присоединяться». Это означает союз между индивидуальной душой (дживатма) и вселенской душой (парматма), и направлено на освобождение от боли и страданий. Изначально, эволюция человека происходит в трёх различных плоскостях: физической, психической и духовной.

Йога – это средство приобретения идеального здоровья, поддержания гармонии и достижения оптимального функционирования на всех трёх уровнях путём полного самоконтроля. Йогические крийи, асаны и пранаямы составляют физическую основу йоги. Практика крий и асан значительно улучшает кровообращение, питает энергией и стимулирует основные эндокринные железы организма. Йогические упражнения способствуют здоровью и внутренней гармонии. Их регулярное выполнение помогает предотвратить и вылечить многие распространённые заболевания. Они также помогают снять напряжение, будь то физическое, умственное или эмоциональное.

Пранаяма замедляет процесс старения. При обычном дыхании мы вдыхаем примерно 5 раз в минуту, получая около 20 кубических дюймов воздуха. В пранаяме частота дыхания замедляется до 1—2 раз в минуту, оно становится глубоким и полным, давая нам почти 100 кубических дюймов воздуха45.

Все йогические упражнения должны выполняться на чистом мате, коврике или одеяле, покрытом хлопковой простыней. Одежда должна быть лёгкой и свободно облегающей, чтобы не стеснять движений. Разум должен быть свободен от забот и стрессов. Регулярность и пунктуальность очень важны в практике йогических упражнений. Идеальное время для занятий – с 5 до 8 утра.

Асаны и пранаяма должны выполняться только после овладения методикой при помощи компетентного учителя. Асаны всегда должны выполняться натощак. Перед началом остальных упражнений следует некоторое время выполнять шавасану – это обеспечит правильный психический настрой. Асаны нужно выполнять в спокойном, даже замедленном темпе, сохраняя самообладание и равновесие.

Здесь описаны определённые йогические крийи, асаны и пранаямы, имеющие специфическое лечебное значение и полезные для поддержания здоровья и лечения заболеваний.

Крийи

Стартовой площадкой для асан и пранаямы должен быть организм, не отягощённый болезнями. Существует шесть специальных методов очищения, известных как Крийи Шат46, которые способствуют выведению шлаков и помогают в лечении многих недугов. Четыре из них можно выполнять совершенно безбоязненно.

Джаланети

Большинство заболеваний носа и горла вызваны скоплением загрязнений в носовом канале. Джаланети – это процесс очищения воздуха при прохождении его через нос и горло путём промывания их тёплой солёной водой47. Возьмите чистый сосуд для джаланети, положите в него половину чайной ложки соли и залейте тёплой питьевой водой. Встаньте, наклонив голову немного вправо, вставьте горлышко сосуда в левую ноздрю и дайте воде пролиться в неё. Вдохните и выдохните через рот, позволяя воде вытечь через правую ноздрю. Повторите этот процесс наоборот, наклонив голову влево и направив поток воды из правой в левую ноздрю.

Джаланети следует выполнять только по утрам. Это избавит от боли в горле, насморка, кашля, синусита, мигрени, головной боли и воспаления носовых мембран, а также прояснит разум и улучшит зрение.

Ваман-дхаути (кунджал)

Это процесс очищения внутренностей желудка48. Необходимо выпить 4—6 стаканов тёплой воды с небольшим количеством соли рано утром, натощак. Затем встать, наклониться вперёд, вставить средний и указательный пальцы правой руки в рот так, чтобы они коснулись нёбного язычка. Раздражайте его, пока не почувствуете рвотные позывы. Выбрасываемая таким образом солёная вода будет выводить желчь и другие токсичные вещества. Продолжайте процесс, пока не выйдет вся вода. Эту процедуру следует повторять раз в неделю или по мере необходимости. Она полезна для очищения желудка при избытке желчи, запорах и проблемах с самим желудком. Людям, страдающим повышенной кислотностью, следует выполнять кунджал с использованием несолёной воды49

. Это облегчает головные боли, нервную слабость, хронический насморк, кашель и астму. Данной процедуры следует избегать людям с повышенным кровяным давлением, язвой и кардиологическими проблемами.

Капалабхати

«Капала» означает «череп», а «бхати» – «блеск». Это дыхательные упражнения для живота и диафрагмы, очищающие носовые каналы и другие части дыхательной системы50. Кроме того, этот процесс очищает и мозг51.