Понятные методы укрепления здоровья: для занятых и разумных

Худшее, что можно делать: пить обезболивающие, мазать разогревающими мазями, искать волшебное лекарство и бросить принимать курс, который, предположим, помог в первый месяц. Признаю, сам писал когда-то, что месячный курс это хорошо... Да - чтобы получить первое уменьшение болей. Но не для восстановления тканей. Стабильный результат достигается дольше, чем за месяц.

Остеохондроз позвоночника. Грыжа межпозвоночного диска

• Как помочь позвоночнику, несмотря на сидячий образ жизни?

• Какие вещества препятствуют образованию межпозвонковых грыж?

• Нет волшебных таблеток, но есть «волшебный» коллаген.

Лет 10 назад были попытки переименовать остеохондроз как диагноз, чтобы донести до сознания врачей и пациентов, что проблема не только в костной ткани и хрящах. Именно так переводится остеохондроз. Она на самом деле гораздо шире. Это глобальное нарушение обменных процессов в области позвоночника, да еще и с влиянием иммунной системы. В результате ничего не вышло, поскольку новый диагноз «дегенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника» выговорить оказалось непросто.

Но мы должны с вами понять суть, поскольку без этого так и будут предприниматься попытки погреться в бане и поделать массаж, а тем временем внутри будет все больше и больше разрушаться позвоночник.

–  Почему развивается остеохондроз и грыжа как его осложнение?

В двух словах, наш позвоночник состоит из 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых, сросшихся в одну кость, и копчика. Между всеми шейными, грудными и поясничными позвонками есть диски, состоящие из эластичного пульпозного ядра и фиброзного кольца. Во взрослом состоянии питание диска осуществляется только из окружающих тканей. Соответственно, нет физической активности и плохое кровообращение в мышцах спины — будет плохо и с питанием диска.

Остеохондроз возникает при изменении пульпозного ядра межпозвоночного диска. Природой меж¬позвоночный диск создан как амортизатор. В начальной стадии остеохондроза наблюдаются высыхание ядра и нарушение его функции. Диск теряет упругость и эластичность, происходит перерождение фиброзного кольца, фиброзные волокна надрываются или разрываются; значительно уменьшается высота межпозвоночного диска. В даль¬нейшем пульпозное ядро может прорывать ослабленное фиброзное кольцо с образованием грыжи диска или продавливать позвонок с образованием грыжи Шморля. При этом раздражаются корешки спинномозговых нервов, и это порождает обострения остеохондроза.

Болезнь эта по определению хроническая. Сказать: «У меня был остеохондроз» — наивно.

Но это не вся история. Часть случаев очень активного разрушения позвоночника связаны с нарушением иммунитета и аутоиммунным поражением хрящевой ткани. Происходит примерно то же, что и при ревматоидном артрите, но в меньших масштабах. Исходно действие иммунных клеток в диске было предусмотрено природой для устранения возможных инфекций. Но в реальности наш аллергически настроенный организм может и ошибаться, и иммунитет атакует белковые клетки хрящевой ткани межпозвонковых суставов, кроме того, развивается аутоиммунный воспалительный процесс в корешках спинномозговых нервов, прилегающих к диску, эпидуральной клетчатке, и даже в оболочках спинного мозга. Обнаруживаются антитела к фактору роста нервов и основному белку миелина.

По данным монографии Ф.А.Кабирова «Клиническая неврология позвоночника»:  положительные реакции связывания комплемента выявляются у 80% больных с грыжей диска и у 86% лиц с длительным болевым синдромом, у них также определяется  гипер-гамма-глобулинемия, в два с лишним раза уменьшается содержание SH-групп, и выявляются медиаторы клеточного иммунитета.

К счастью, такой механизм задействован не у всех и идти к иммунологу стоит, когда существует не единичное снижение высоты межпозвонковых дисков, а позвоночник буквально «сыпется»

Но уж как точно не стоит представлять себе остеохондроз — это как отложение солей. Что-то хрустит и выглядит скованным, это не значит, что в позвоночнике песок. Шипы, конечно, в поздних стадиях действительно образуются, и в связках кальций откладывается, но это не причина, а следствие первичного повреждения диска.

Еще в 30-е годы прошлого века полагали, что боли в спине вызваны особой опухолью хондромой, а затем долгие годы лечили радикулит как инфекционное заболевание. Теперь уже ни у кого нет сомнений в том, что подход к лечению остеохондроза должен быть таким же, как и к лечению суставов при артрите.

Таким образом, при остеохондрозе улучшаем питание дисков с помощью хондропротекторов и кровообращение в тканях, окружающих позвоночник. Для этого можно, конечно, и массаж делать каждый день, и рвануть срочно в спортзал. Но более реалистичной выглядит ежедневная домашняя гимнастика и гель Алтай в качестве крема, улучшающего микроциркуляцию. О том, как их совместить и получить эффект — далее.