Порнозависимость. Как порно меняет Ваш мир…

Некоторые называют этот процесс «перезагрузкой». Это способ вновь открыть для себя, что же вам нравится в этой жизни без порно. Суть в том, чтобы избегая искусственной стимуляции выключить и вновь запустить мозг, восстанавливая «оригинальные заводские настройки».

Эта метафора не идеальна. Вы не можете вернуться в прошлое, к «точке восстановления» или стереть все данные, как сделали бы при очистке жёсткого диска своего компьютера. Однако многим удаётся решить свои проблемы, вызванные увлечением порно, давая мозгу заслуженный отдых от порно, эротических фантазий и порнозаменителей. И часто важную часть процесса можно представить именно такой метафорой. В конечном итоге, сложные характеристики поведения и симптомы порнозависимости по своей природе материальны. Они вписаны в структуры мозга. И изменяя привычки поведения, мы изменяем эти структуры. Со временем изменение образа жизни отражается в изменении характеристик функционирования мозга.

Методом проб и ошибок «перезагрузчики» обнаружили, что «искусственная сексуальная стимуляция» это не только интернет-порно. Переход к пролистыванию изображений в соц. сети Facebook или на сайте YouTube, или сайтах знакомств или эротических услуг подобно переключению алкоголика на слабоалкогольное пиво: это контрпродуктивно. В двух словах, к искусственной сексуальной стимуляции относится всё то, что ваш мозг может использовать таким же образом, как порно: эротические встречи онлайн тет-а-тет, общение в секс-чатах, эротическое чтиво, приложения для поиска друзей, порно-фантазии… Ну, идею вы уловили.

Сейчас ваша цель — искать удовольствие от взаимодействия с реальными людьми, когда между вами нет экрана компьютера, и пробуждать вкус к жизни и любви. Поначалу ваш мозг может не воспринимать реальных людей, как привлекательных, в сравнении с интернет-порно, которое с каждым кликом дарит порцию новизны. Однако по мере того, как вы упорно отказываетесь активировать порно-пути в своём мозге, приоритеты постепенно сдвигаются. Перезагрузчики делают всевозможные любопытные открытия:

«Я действительно продержался целых 6 месяцев, даже не заглядывая на порно-сайты. Когда после этого я открыл один из них, то был изумлён тому, каким низкосортным и банальным показалось мне порно. С тех пор я действительно не нахожу в просмотре порно ничего интересного. Смотреть порно, вместо того, чтобы заниматься сексом, это как смотреть на фотографию Ferrari, вместо того, чтобы на нём ездить».

«Вчера, по возвращении с конференции я был физически и эмоционально вымотан. Но на этот раз я открыл в себе скрытый, внутренний резервуар энергии, найти который никогда не рассчитывал. Секс был потрясающим, страстным, невероятным. Казалось, что мне снова 20 лет. Спустя 5 лет, на протяжении которых в такие моменты я всегда был „слишком уставшим“, я понял, что проблема была не в том, что между мной и супругой исчезает та самая „химия“, а в том, что я всё время растрачивал свою сексуальную энергию на мастурбацию и порно».

Процесс перезагрузки непрост по определению. Ваш мозг рассчитывает, что вы будете снабжать его искусственным образом полученными «дозами» допамина (и других нейрохимических веществ), к которым он привык за время вашего увлечения порно. Он может становиться крайне вспыльчивым, не получая свою дозу, как того требуют неукротимые позывы. Однако освободиться можно, лишь позволив ему вернуться к нормальной чувствительности и ослабив все порно-пути. Только тогда вы поистине будете вольны сами расставлять свои приоритеты, без громких нейрохимических сигналов, приводящих вас в состояние стресса и заставляющих делать неправильный выбор.

Вот, как один парень описал этот процесс: