Портал света для тех, кто Хочет…

Для начала освоим стойку. Во-первых, убери все стягивающее и обтягивающее, освободи тело от внешних зажимов и ограничений. Сделай так, чтобы ремень брюк не тянул, а штаны немного болтались, ни в коем случае не перетягивай живот. Во-вторых, расслабь живот, отпусти его, чтобы он провис.

Ноги расставь примерно на ширину плеч. Из этого положения потянись вверх. Представь, что тебя потянули за ладони (руки не скрещивай). Тянут, тянут, тянут, а затем резко отпустили – расслабься и брось руки вниз. Теперь окинь взглядом тело – все ли оно расслаблено, комфортно ли ему, может, стоит чуть выпрямить плечи, приподнять подбородок – что еще? Поза, в которой ты оказался, и будет основной стартовой стойкой.

Теперь немного бездействия – следишь за дыханием, как при «Настройке на себя», успокаиваешься. Как только дыхание обретет ровный и спокойный ритм, начинаешь представлять себе, что на вдохе становишься больше, расширяешься во все стороны – вверх, вниз, вправо, влево, вперед, назад. Когда выдыхаешь, ты сохраняешь занятый объем пространства. Постепенно, с каждым вдохом, тело занимает все больше и больше пространства…

Как будто ты – шар, и с каждым вдохом тебя становится все больше и больше, твое поле за пределами тела постепенно занимает окружающее пространство.

Попробуй почувствовать себя большим. Кстати, именно так ощущают себя успешные люди – вот такими значительными, занимающими много пространства, свободно передвигающимися в любом направлении. Они разрешают себе быть такими – большими. В том числе и поэтому они получают от жизни многое. А когда ощущаешь себя маленьким, то где силы взять на то, чтобы претендовать на что-то большее? Что же получается? Хочешь от жизни больше, чем есть сейчас? Тогда ощути себя больше, значительнее!

Третий этап. Когда будешь идти по улице, представляй, что тебя много. Пусть поле твоего пространства простирается на 2–3 метра вокруг тебя. Ты идешь и проходишь сквозь прохожих своим «полем», либо накатываешься на них, как река или морские волны. Тебя много вокруг. Будешь в офисе, здании, комнате, представь, что заполняешь это помещение, и все, что в нем находится, – часть тебя…

Богатство ощущений

Упражнения, которые я сейчас тебе предложу, касаются темы тактильных ощущений.

Современный технократический мир не только забрал окружающее пространство человека, но и богатство его ощущений. Мир сегодня все больше и больше ориентирован на зрительное (визуальное) восприятие – телевизоры, реклама, компьютеры, книги, документы. Что приводит к «забыванию» человеком способности что-либо ощущать, тактильно воспринимать. Результат – человек лишается всей обширной гаммы ощущений, которые может дать ему тело. А ведь это одна из составляющих гармоничного существования, счастья.

Загляни в глаза ребенку, они поведают тебе, в каком счастливом и волшебном мире он живет. Он не только смотрит, говорит, слушает, но и ощущает — всем своим телом все, что его окружает. Он обволакивает своими ощущениями стул, чашку, ложку. Он смакует все, к чему притрагивается. Чтобы понять, что дает ребенку эта «жизнь телом», нужно посмотреть ему в глаза, послушать его смех и довольное лопотание…

«В те годы каждой клеточкой тела, каждым незаметным волоском я ощущал жизнь земли и воздуха – их дыхание, свет, шорохи и тепло. Я мог плечом почувствовать мелькнувшую тень пролетевшей птицы, мог на ощупь выбрать в разнотравье нужный стебелек, знал, как пахнут разные ветры, и, просыпаясь, по стуку капель сразу определял – теплый или холодный идет дождик. Если я брел по ручью, то легко мог сосчитать, сколько прохладных и теплых струек, похожих на стеклянные шнуры, вьется у моих ног. Я умел на целую секунду удерживать в ладони солнечный зайчик, а когда он проскальзывал между пальцами и садился мне на костяшки, я кожей чувствовал его пушистое шевеление. Я мог с закрытыми глазами узнать, какие в небе облака…» Незабываемая сказка о детстве «Ковер-самолет» Владислава Крапивина. Почитай, это поможет тебе быстрее вспомнить себя-волшебника.