Послания любящих сердец. Десять духовных законов жизни

«А я все равно не могу доверять!», или Право на правду

Вы твердо решили встать на новый путь и научиться доверять себе и миру. Но в жизни случаются разные ситуации. Иногда события поворачиваются таким образом, что все ваши намерения быстро улетучиваются. Что делать?

Причина недоверия – это страх, который питается нашими слабостями. У каждого из нас есть свои слабые места. Мы стараемся забыть о них, потому что кому же хочется признаваться в том, что ты не само совершенство! Но страх – это не только эмоция. Это и энергия. Когда она скапливается внутри и не находит выхода, то самочувствие и общее качество жизни, как правило, резко ухудшаются. Это происходит потому, что организм начинает бороться сам с собой, так как выхода наружу этой энергии нет. В этой борьбе нет победителей.

В этом случае необходимо уделить внимание не только душе, но и телу. И здесь вам помогут разные упражнения на расслабление через напряжение. Все свои негативные эмоции (страх, неуверенность в себе) можно «отправить погулять» навсегда.

Начните с правой руки: сожмите кулак, но сами при этом не напрягайтесь. Подержите напряженный кулак несколько секунд, а затем медленно его расслабьте. Затем медленно напрягите всю правую руку, почувствовав напряжение каждой мышцы. После этого расслабьте руку и повторите то же самое с левым кулаком и рукой. Теперь переходим к ногам. Начните также с правой ноги. Напрягите пальцы ног, задержите напряжение на несколько секунд, затем расслабьтесь. Напрягите мышцы икр, расслабьтесь. Напрягите мышцы бедер, задержите это положение на несколько секунд до легкой утомляемости, затем медленно расслабьтесь. Далее переходите к левой ноге. При напряжении делайте вдох, при расслаблении – выдох. От ног переходите к другим частям тела: напрягайте мышцы ягодиц, промежности и т. д. Затем, поднимаясь все выше и выше, переходите к лицу. Для того чтобы добиться напряжения мышц лица, попытайтесь одновременно нахмурить лоб, крепко сжать челюсти, зажмурить глаза. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, а затем расслабьтесь. При необходимости повторите упражнение.

На уровне тела вы ощутите спокойствие и расслабленность. Что дальше? А дальше нужно сесть и подумать, здраво рассудить и взвесить все за и против. Есть масса вариантов, когда безоглядное доверие вредно и даже опасно для жизни.

Из диалогов на канале

–  Недавно я познакомилась с человеком, который пообещал мне помочь встать на духовный путь развития. Не знаю, можно ли ему доверять?

Как отличить обманщика от человека с добрыми намерениями?