Практическая биоэнергетика

Вы должны постараться уловить движение луча своего внимания от промежности к макушке.

9. Перенесите внимание с макушки на промежность, осознавая при этом слабое ощущение движения луча внимания от макушки к промежности.

10. Повторяйте описанное в пунктах 8 и 9 до тех пор, пока не начнете устойчиво ощущать движение луча своего внимания от макушки до промежности и обратно.

11. Синхронизируйте процесс переноса внимания с процессом дыхания. На вдохе переносите внимание от промежности к макушке, на выдохе перемещайте его от макушки к промежности.

В результате у вас появится устойчивое восприятие того, что на вдохе что-то поднимается от промежности к макушке, а на выдохе — опускается от макушки к промежности.

Можете помочь себе образом того, что внутри нашего тела движется что-то жидкое.

12. Продолжайте дыхание лишь до тех пор, пока вам это комфортно.

13. Понаблюдайте за своими ощущениями со стороны 3–5 минут.

14. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой.

Продолжайте эту раздвоенную концентрацию до тех пор, пока в вашем восприятии не появится устойчивое ощущение какого-то канала, который связывает промежность и макушку между собой. Это и есть центральный энергетический канал организма, выполняющий ту же роль в нашей энергосистеме, которую играет позвоночник в нашем физическом теле. И вы только что на собственном опыте осознали свой «духовный стержень».

15. Переключите внимание на центр низа живота, находящийся на одной прямой линии между промежностью и макушкой.

Удерживайте эту концентрацию 5–7 минут.

16. Перенесите внимание на кожу своего физического тела.

17. Жестко прогладьте тело ладонями. Встряхнитесь всем телом и откройте глаза.

В процессе выполнения этого упражнения вы ощутили циркуляцию энергии внутри своего тела. Осознали наличие центрального энергетического канала, который связывает между собой промежность и макушку.

Для того чтобы избавиться от излишней серьезности при прочтении этой книги и дать мозгам возможность перезарядиться, расскажу притчу.

И явился к Богу угрюмый мужчина. И заявил он о своей скуке, о своем одиночестве.

Призадумался Бог: «Из чего сделать женщину, если почти весь материал ушел на мужчину?»

После крепкого, продолжительного раздумья Бог сотворил женщину, затратив на нее несколько ярких лучей солнца, все чарующие краски зари, задумчивую грусть луны, красоту лебедя, ласковое тепло меха, притягательную силу магнита и все это слепив вместе.

Затем для предупреждения приторности Бог добавил непостоянство ветра, слезоточивость облаков, холодное мерцание звезд, ревность тигрицы, кровожадность пиявки, хитрость лисы, назойливость мухи, алчность акулы, мстительность осы, дурман опиума и вдул в нее жизнь.

В результате появилась настоящая женщина. Бог подарил эту женщину мужчине, при этом сказав: «Бери ее такой, какая она получилась, и не пытайся переделать.»

Упражнение. Чудодейственная сила внутреннего натяга

1. Сядьте на пятки (по-японски). Полностью откорректируйте все параметры принятой позы,

2. Закройте глаза и. отпустив на свободу внимание, дождитесь прихода расслабления,

3. На 3–5 минут сконцентрируйтесь на своем естественном дыхании, пассивно наблюдая за ним и не вмешиваясь в его работу.

4. Осознайте все свои ощущения одновременно.

5. Перенесите все внимание на периферийные ощущения тела, на крайнюю границу ощущений, и осознайте себя объемным коконом.

6. Убедитесь, что ваша промежность и макушка находятся на одной прямой линии.

7. На вдохе перемещайте внимание от промежности к макушке. На выдохе переносите внимание от макушки к промежности.

Проделайте 8-12 циклов этого дыхания, добившись устойчивого восприятия движения потока ощущений то от промежности к макушке, то наоборот.

8. Равномерно распределите внимание между промежностью и макушкой, воспринимая их одновременно.

9. Дождитесь появления устойчивого восприятия связи, канала между макушкой и промежностью.

10. Переключите большую часть внимания на канал, на связь между макушкой и промежностью.

11. Представьте, что связующий макушку и промежность канал — это гитарная струна. Определите, в каком состоянии она у вас находится:

— перетянута;

— слишком расслабленная и провисшая;