Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата

Упражнение предназначено для обучения коммуникатора точному присоединению по дыханию, а также позволяет одновременно освоить опосредованное присоединение рукой. Упражнение может использоваться как самостоятельная психотерапевтическая методика, вводящая клиента в ресурсное умиротворенно-расслабленное состояние для восполнения сил.

Пошаговка

Упражнение выполняется в парах: Клиент – Терапевт.

1. Клиент пишет на листе бумаги крупно, разборчиво, печатными буквами 5–6 слов, которые ассоциируются у него с состояниями покоя, умиротворения, расслабления. Затем он отдает листок терапевту, а сам садится и принимает комфортную для себя позу. Глаза клиента могут быть закрыты или открыты – как удобно. В качестве ресурсных слов берутся любые части речи и, если очень хочется, даже словосочетания, но не больше, чем из двух слов. Так, для кого-то, например, это будет «море, песок, ветерок, тепло, плыву», для кого-то – «диван, мягко, чай с малиной, кошка, снег за окном». Клиент пишет свои слова разборчиво, потому что зачитывать их вслух придется терапевту.

2. Партнер-терапевт садится рядом с клиентом в удобную для себя позу, соблюдая филигранный раппорт. Из положения терапевта должно быть хорошо видно дыхание клиента (у женщин оно чаще грудное, у мужчин – брюшное). Листок со словами следует положить таким образом, чтобы терапевту было легко их зачитывать, не крутя головой и не наклоняясь. В противном случае, как мы понимаем, будет нарушен раппорт (напоминаем, что речь идет не о буквальном, а о филигранном раппорте). Опыт показывает, что оптимальная поза для терапевта в данном упражнении – поставить свой стул параллельно стулу клиента и расположиться вполоборота к нему. Правая рука терапевта может опираться на спинку стула клиента либо, по договоренности, поддерживать голову партнера для еще большего эффекта расслабления.

3. Партнер-терапевт около 30–60 секунд без слов пристраивается рукой к дыханию клиента, а затем, на выдохе партнера, начинает тихо произносить ресурсные слова. Важно синхронизировать ударение в произносимом слове (или логическое ударение в словосочетании) с выдохом клиента и соответствующим движением своей руки: вдох – рука поднимается, выдох – рука опускается. Таким образом, «ресурсный комплекс» из 5–6 слов «прокручивается» 6–7 раз.

4. Когда калибровка покажет, что клиент полностью расслабился (расслабленные мышцы лица, легкое покраснение кожи, ровное глубокое дыхание, которое, кстати, углубилось и замедлилось само по себе, без нашей помощи), приблизительно через 10–15 секунд после этого можно, мягко прикоснувшись к его плечу, предложить партнеру потихоньку вернуться в «здесь-и-сейчас» отдохнувшим, обновленным и полным сил.

Экологичность

В данном упражнении важно не ускорить и не нарушить амплитуду дыхания партнера: мы просто мягко и чутко следуем за его ритмом. Терапевт сможет на практике убедиться, что сам факт «подкрепления» естественного дыхания клиента раппортом является ресурсом расслабления и комфорта. Под влиянием грамотного присоединения дыхание само по себе переместится из грудного в брюшное, станет медленнее и глубже. Прежде чем пытаться менять что-то в скорости и глубине дыхания партнера, надо научиться точно к нему пристраиваться.

Ни в коем случае нельзя отвлекаться: если ваша рука вдруг случайно «зависнет», то дыхание клиента на какое-то время сделает «стоп» и он рискует пережить не самые приятные мгновения.

Слова произносятся тихим голосом и именно в том порядке, в каком их записал клиент. Никаких «замен на синонимы»! Это тут же вышибет клиента из ресурсного состояния.

Возможности раппорта по дыханию

Мы уже слегка коснулись некоторых возможных неприятностей, которые могут возникнуть у человека при применении по отношению к нему раппорта по дыханию не в самых альтруистических целях, а также того, как подобных неприятностей можно избежать. Хотим сразу успокоить читателей: профессионалов, способных воздействовать на человека таким образом, очень немного. И всегда имеется стопроцентное противоядие любым попыткам манипулировать: спокойное осознание происходящего и собственная внутренняя гибкость и подвижность. Гораздо больше «специалистов», которые только притворяются, что способны сотворить нечто подобное, а на самом деле их возможности ограничиваются в лучшем случае теоретической лингвистикой. Большинство людей, рекламирующих себя как «специалистов НЛП», переоценивать не стоит.

Не бойтесь НЛПистов как явления! Это миф. Возможности НЛП действительно безграничны, но мало кто способен по-настоящему трудиться, чтобы стать мастером.

Теперь поговорим о приятных возможностях дыхательного раппорта. Чуткая мама именно таким способом мягко переводит своего расшалившегося ребенка в состояние сна, не зная, что осуществляет присоединение и ведение по дыханию. Она начинает рассказывать ребенку сказку, говоря на его выдохе, постепенно замедляя ритм… И вот малыш все чаще прикрывает глазки… и вот он уже спит (главное – не уснуть раньше него).