Практический курс коррекции зрения для взрослых и детей

Даже если ребенок не становится компьютерным наркоманом, «умный ящик» все равно разрушительно действует на его здоровье. В первую очередь страдает зрение… Риск появления или прогрессирования уже имеющейся близорукости возрастает. У ребенка может возникнуть компьютерный зрительный синдром, напоминающий конъюнктивит: глаза краснеют, и ощущение такое, как будто в них насыпали песок… У особо эмоциональных игроков подскакивает давление. Работоспособность – и интеллектуальная, и физическая, – резко снижается, потому что длительное сосредоточение на плоскости компьютерного экрана сильно перегружает зрительные анализаторы, а через них оказывает угнетающее воздействие на нервную систему в целом, отнимая у ребенка ресурсы, необходимые для умственных занятий и общения, для решения задач развития.

Соматические расстройства проявляются в общем недомогании, ослаблении иммунитета и в болезнях, обусловленных сидячим образом жизни (геморрой, запоры и т. д.). Избыточный уровень электромагнитных полей и излучений провоцирует появление или обострение онкологических заболеваний. Сильно поражается и опорно-двигательный аппарат. Помимо остеохондроза позвоночника, выявлены так называемые профессиональные заболевания при плохой постановке кисти. Они отмечаются у художников, машинисток, мультипликаторов, пианистов, работников конвейеров и… у заядлых пользователей компьютера. У них болезни возникают из-за неудобного положения рук при продолжительной работе на неправильно расположенной клавиатуре компьютера.

Страдают также психика и центральная нервная система. Наблюдаются невротические реакции: снижение концентрации внимания, ухудшение памяти и сна, усиление возбудимости и раздражительности, утомляемость, головная боль.

Итак, для развивающегося ребенка компьютер вреден. Чем позже мальчик или девочка за него сядут, тем лучше. Кроме того, для соблюдения правил компьютерной безопасности нужно с самого начала установить жесткие рамки взаимодействия с компьютером: полчаса, максимум час в день. На самом деле и этого много. Врачи говорят, что 6–7-летние дети могут без ущерба для здоровья заниматься за компьютером не более 10 минут. Ученики 2–3-х классов – 15 минут. В 4–6-х классах норму можно повысить до 20 минут, в 8–9-х – до 25 минут, и только в 10–11-х – до получаса.

Надо также установить «закон расстояния»: для игровых приставок не менее 2 метров, для персональных компьютеров – 30–40 см. Для снижения дозы электромагнитного излучения стол, на котором стоит компьютер, должен быть не меньше 60 см в ширину. Старые модели мониторов намного утомительнее для глаз, чем современные, выпущенные известными фирмами.

Необходимо соблюдать и «временной закон» – не играть перед сном, сразу после еды и, разумеется, вместо сна, подвижных игр, помощи по дому, несделанных уроков и даже просто прогулки на улице. Не ставьте компьютер в детской. Это предрасполагает к бесконтрольному пользованию. А если вы будете каждые две минуты заглядывать в комнату, проверяя, чем занимается ваш ребенок, он сочтет, что вы за ним шпионите.

В комнате, где стоит компьютер, должно быть достаточно много живых растений и свежего воздуха. Следите также за тем, чтобы ребенок во время работы за компьютером не сидел спиной к окну: блики на экране портят зрение.

Нужно контролировать содержание игр: исключать сюжеты с насилием, жестокостью, сексуальной распущенностью, нездоровым азартом, оккультно-сатанинской тематикой и прочими нравственно отрицательными темами. Мудрые родители стараются, чтобы интерес ребенка к компьютеру с самого начала был не потребительским, а научно-познавательным.

Каждый родитель должен сам определить свою позицию: запрещать или дозировать. Главное – понимать, что чем меньше времени ребенок проводит за компьютерными играми, тем лучше и для его здоровья, и для его личности.

Главное право ребенка – это право на детство. Раннее «равноправие», ранняя свобода в выборе игр и развлечений не только не подготавливают его к самостоятельной жизни, но исключают всякую свободу в будущем.

Глава 15

Коррекция зрения у детей