Практика хатха-йоги: ученик среди учителей

11. Самастхити = выдох = Анахата

Асаны «первого цикла»

1. Падмасана = Манипура

2. Падангуштхасана [a] = Свадхистхана

3. Падангуштхасана [b] = Свадхистхана

4. Уттхита-триконасана = Свадхистхана

5. Паривратха-триконасана = Свадхистхана

6. Уттхита-паршваконасана = Манипура

7. Прасарита-падоттанасана [a] = Свадхистхана

8. Прасарита-падоттанасана [b] = Свадхистхана

9. Прасарита-падоттанасана

[c] = Свадхистхана

10. Прасарита-падоттанасана [d] = Свадхистхана

11. Паршвоттанасана = Вишуддха

12. Уттхита-хаста-падангуштхасана = Свадхистхана

13. Ардха-баддха-падмоттанасана = Свадхистхана

14. Уткатасана = Аджна

15. Вира-бхадрасана = Вишуддха

16. Пашчимоттанасана = Свадхистхана

17. Пурвоттанасана = Свадхистхана

18. Ардха-баддха-падма-пашчимоттанасана = Свадхистхана

19. Триангмукхи-капада-пашчимоттанасана

= Свадхистхана

20. Джану-ширшасана [a] = Свадхистхана

21. Джану-ширшасана [b] = Свадхистхана

22. Джану-ширшасана [c] = Свадхистхана

23. Маричьясана [a] = Свадхистхана

24. Маричьясана [b] = Свадхистхана

25. Маричьясана [c] = Свадхистхана

26. Маричьясана [d] = Свадхистхана

27. Навасана = Муладхара

28. Бхуджапидасана = Свадхистхана

29. Курмасана

= Свадхистхана

30. Супта-курмасана = Свадхистхана

31. Гарбха-пиндасана = Муладхара / Манипура

32. Куккутасана = Муладхара / Манипура

33. Баддха-конасана = Муладхара

34. Упавиштха-конасана = Муладхара

35. Супта-конасана = Свадхистхана

36. Супта-падангуштасана = Свадхистхана

37. Убхая-падангуштасана = Вишуддха

38. Урдхва-мукха-пашчимоттанасана

= Свадхистхана

39. Сету-бандхасана = Вишуддха

40. Урдхва-дханурасана = Манипура

41. Сарвангасана = Вишуддха

42. Саламбха-сарвангасана = Вишуддха

43. Ширшасана = Сахасрара

44. Пиндасана = Вишуддха

45. Матсьясана = Вишуддха

46. Уттана-падасана = Вишуддха

47. Урдхва-падмасана = Вишуддха

Невзирая на раскрученность аштанга-виньяса-йоги, Суреш Павар продолжает соблюдать принципы обучения своего учителя. В те времена йоге обучали только тех, кто действительно проявлял серьезный интерес и был способен посвятить себя практике всецело, а не только посещать утренние и вечерние занятия. Вступив в особый мир практики, ученик должен был достичь совершенства в асанах, но ранее он должен был всецело овладеть сосредоточением на чакрах, без чего учитель не допускал к практике асан. В основном Суреш известен как мастер васту, но в последние годы учит западных учеников медитации, пранаяме, иногда асанам. После долгих лет индивидуальных занятий он открыл собственную йогашалу неподалеку от центра Паттабхи Джойса. Безукоризненная линия поведения наряду с обширными познаниями уже давно сделала Суреша одним из самых уважаемых людей Майсура. Как сказала мне одна простая индианка: «У нас в Майсуре две знаменитости: Паттабхи Джойс и Суреш Павар». Возможно, это преувеличение содержит дополнительный шанс.

«Мощная йога»