Пранаяма. Путь к тайнам йоги

Йогины достигли больших результатов в этом упражнении. Они способны задерживать дыхание до тех пор, пока не выступит пот у корней волос. Западные адепты сделали бы большую ошибку, подражая им, так как, во-первых, переходить этот рубеж во время самостоятельной практики строго воспрещается, а во-вторых, из-за разницы климата пот в Индии выделяется значительно обильней, чем у нас. Лучше заниматься дольше и медленней, чем рисковать своим сердцем и легкими.

Эффекты

В «Гхерстда-Самхите» сказано: «Сурья-Бхеда-Кумбхака приостанавливает старение и отдаляет смерть, пробуждает Кундалинн и поддерживает огонь в теле». Этот «огонь» – клеточное дыхание. Оно согревает все тело и активизирует пищеварение.

Хатха-Йога по этому поводу добавляет: «Благодаря этому упражнению поток воздуха направляется к Сушумне». Сурья-Бхеда открывает путь по солнечной нади, а Бандха-Трайя и Кумбхака способствуют пробуждению тонких энергий.

Не останавливаясь на этих мелких деталях, скажем, что Сурья-Бхеда является тонизирующим средством для психики и предназначена для тех, кто уже прошел определенный курс упражнений йоги. Нежелательно заниматься ею перед сном. Наиболее благоприятные условия – на рассвете или перед едой, но никогда после.

Если задерживать дыхание на короткий промежуток времени, то Сурья-Бхеда-Кумбхаку могут выполнять и начинающие адепты.

Итак

Медленно вдохнуть через Пингалу (правая ноздря).

Задержать дыхание с полными легкими на максимальное время (не забывая про Бандха-Трайю).

Медленно выдохнуть через Иду (левая ноздря).

Для западных практикующих достаточно серии из пяти вдохов.

33. Кундалини

«Полюс Индивида» и «полюс Рода»

Жизнь каждого индивида начинается с того момента, когда сперматозоид отца попадает в яйцеклетку матери. Миллионами они движутся к плодородной почве и борются за продолжение жизни, но только единицы, самые быстрые и самые сильные, достигают заветной цели. Там они проходят окончательный отбор, и один счастливец проникает внутрь яйцеклетки, которая сразу же закрывается за ним, и именно в этот момент формируется первая клетка нового организма.

Ваше рождение, уважаемый читатель, или мое, автора этих строк, – чистая случайность. Если бы в яйцеклетку вашей матери проник какой-либо другой сперматозоид вашего отца, это были бы уже не вы, а кто-нибудь другой, Если бы ваш отец не женился на вашей матери, вполне возможно, что родился бы человек в тот же момент, что и вы, и даже с тем же именем, но это были бы все равно не вы. Если бы даже ваш отец женился на вашей матери, но в момент зачатия он находился в командировке, вы бы тоже не читали этих строк. Представьте себе, что все эти совпадения происходили и с вашими родителями, и с вашими бабушками и дедушками, и со всем человеческим родом. Только в тот момент, когда яйцеклетка оплодотворилась, можно было сказать, что дело сделано и ваша жизнь начала отсчет.

В вас был заложен наследственный капитал – гены ваших родителей и огромные возможности, половину из которых вы не реализовали до настоящего времени. Половину вашего капитала составляют материнские гены, а вторую половину – отцовские. Таинственные силы руководили этими двумя людьми, чтобы соединиться в одно. Они действовали до глубины подсознания, и вы – это их совместная работа. Вначале человек – это одноклеточное существо. Но вскоре начинается процесс деления клеток, – митоз, обеспечивающий тождественное распределение генетического материала между дочерними клетками и преемственность хромосом в ряду клеточных поколений. Две клетки превратятся в четыре, затем в восемь, шестнадцать и так дальше. Процесс деления будет продолжаться несколько лет.

Но не будем спешить. Остановимся на том моменте, когда зародыш состоит из четырех клеток. Три из них будут быстро размножаться и сформируют три большие группы.

1. Эктодерма – кожные покровы и нервная система. Они отвечают за связь с внешним миром и регулируют внутренние рефлекторные процессы.

2. Мезодерма – скелет, мышцы, органы крово- и лимфообразования.

3. Энтодерма – дыхательная система (гортань, бронхи, легкие и др.), пищеварительный тракт и связанные с ним железы – поджелудочная, печень и др.).

Но что же происходит с четвертой клеткой? В то время как ее сестры быстро делятся, эта клетка размножается очень медленно. В скором времени она полностью закроется тремя новообразовавшимися группами и даст начало половой системе, обеспечивающей продолжение рода человеческого. До момента полового созревания она будет находиться на втором плане, предоставляя возможность развиваться другим клеткам. Когда человек достигает зрелого возраста, начинается процесс деления клеток половой системы. Образуется так называемый «полюс рода», расположенный в области лобка и удаленный от «полюса индивида», находящегося в черепной коробке (т. е. в мозге), где рождаются мысли человека. Эти два полюса соединены позвоночным столбом – жизненной осью.