Приемы Джозефа Мэрфи и Дейла Карнеги. Используй силу подсознания и сознания для решения любых задач!

Ваше подсознание усвоит эту модель поведения, и вы постепенно совсем перестанете злиться и обижаться, встретившись с критиком или недоброжелателем. Ваша самооценка и чувство собственного достоинства от этого будут очень быстро и заметно возрастать!

Упражнение 3

Как научиться не обижаться на критику

Вспомните любую ситуацию, когда вы обиделись на критику, или на того, кто вас ругал, осуждал за что-то. Вспомните свои реакции и чувства по этому поводу.

Затем скажите себе: «Я Есмь Сущий». Направьте внимание внутрь себя и сконцентрируйтесь на области сердца – в собственной сердцевине.

Снова представьте ту ситуацию, где вас критиковали, но теперь посмотрите на нее будто со стороны, глазами Сущего, внутренней мудрости, вашей Божественной сути. Это любящие и всепрощающие глаза. Вы прощаете и себя, и того, кто вас критикует. Затем представьте, как картинка тает перед вашими глазами. Можете представить, как вы стираете ее. Наконец она исчезает совсем.

Теперь подумайте, как бы вы хотели вести себя в этой ситуации, и как реагировать, чтобы не испытывать обиды, чувства униженности, раздражения и других негативных эмоций.

Вы можете представить, что просто пропускаете слова критика мимо ушей, отмахиваетесь от них, как от назойливой мухи. Или улыбаетесь в ответ на критику, а может, соглашаетесь с критикой (на самом деле, или играя, что соглашаетесь) и благодарите критикующего.

Выберите подходящую для себя реакцию, а затем представьте, что именно так реагируете в реальности. Для этого снова вспомните ту ситуацию, но теперь мысленно переиграйте ее по-другому – уже с желаемым для себя поведением.

Сначала скажите себе: «Я хороший, достойный человек. Я принимаю себя таким, какой я есть. Я достоин любви и уважения, кто бы что ни говорил. Я предоставляю другим право думать и говорить все, что они хотят – а сам остаюсь при своем мнении о себе как о хорошем, достойном человеке, обладающим высшей безусловной ценностью».

После этого представьте, как вы в той ситуации ведете себя в соответствии с вашими новыми установками.

Ваши новые реакции, «отрепетированные» таким образом в воображении, будут восприняты вашим подсознанием точно так же, как если бы это были реакции в реальной жизненной ситуации.

Соответственно, когда снова возникнет аналогичная ситуация в жизни, вы уже сможете отреагировать по-новому – не обижаясь и не чувствуя себя жертвой, а сохраняя самоуважение и чувство собственного достоинства, что бы ни происходило.

Станьте таким, каким хотите быть