Природа, которая лечит: алоэ, каланхоэ, синий йод

Было бы конечно же замечательно, если бы и в нашей стране придерживались аналогичного образа жизни, особенно учитывая факт неправильного употребления и хранения большинства фруктов и овощей, приводящих к потере кучи витаминов. Следует также отметить то обстоятельство, весьма важное для женщин, не желающих прибавить в весе, что от синтезированных витаминов не поправляются.

Если взять в качестве примера обычную домохозяйку, ей вполне достаточно принимать одну таблетку любых витаминов в день.

А вот рядовому студенту усиленный комплекс витаминов и минералов уж явно не повредит, особенно если добавить к нему витамины группы В, железо и витамин С. Все это сослужит ему довольно неплохую службу, особенно в период перед началом сессии.

В том случае, если вы живете в экологически неблагоприятном районе и вдобавок ко всему курите, комплекс поливитаминов и минералов вам просто жизненно необходим. А если сюда еще приплюсовать повышенную дозу витамина С и препараты с витаминами А и Е, у вас появятся основания надеяться, что жить будете долго.

Если сложилось так, что вы – человек довольно впечатлительный и часто срывающийся, вам поможет комплекс, состоящий из витаминов А, Е, С, рыбьего жира и поливитаминов.

После перенесенной тяжелой болезни витамины необходимо принимать в любом случае. Вам может помочь следующее сочетание: комплекс витаминов группы В, витамин С, ацидофилин, коэнзим Q-10.

Пищевая добавка Q-10 предназначается для тех, кто страдает хроническими заболеваниями или часто подвергается состоянию депрессии. Если вы принимаете витамины в таблетках, их лучше сочетать с какой-нибудь едой, а растворимые можно пить в любое время дня и ночи. В нашей стране самым популярным витамином считается аскорбиновая кислота, но самое интересное заключается в том, что именно этого витамина не хватает в организме у 90 % наших соотечественников. Конечно же не возбраняется покупать какие-нибудь супердорогие витамины или фрукты и овощи, но есть такое замечательное средство, которое обладает всеми целебными свойствами и к тому же стоит очень даже недорого. Речь идет о лимоне.

Как вы уже знаете, в плодах лимона содержатся органические кислоты, сахара, витамины C, P, группы B, а в его кожуре находится эфирное масло, которое широко используется в косметических целях.

Поговорим более подробно об этих витаминах, что они из себя представляют и для чего каждый из них предназначен.

Витамины группы B необходимы для увеличения продолжительности жизни, а также для сохранения здоровья. Все витамины данной группы взаимосвязаны, причем довольно тесно, т. е. если вы начинаете принимать один из них, у организма возникает потребность и в остальных. Таким образом, употребление витаминов повышает аппетит. Остановимся на витаминах этой группы более подробно. Начнем с витамина B1. Его еще принято называть тиамином. Он является своеобразным спутником рибофлавина. Витамин B1 незаменим для нормального функционирования нервной системы. При его нехватке в организме возникают различные расстройства нервной системы, например полиневрит.

Если вы страдаете таким распространенным заболеванием, как запор, знайте: это симптом недостаточного содержания в вашем организме и продуктах питания витамина B1. Чтобы избавиться от неприятностей такого рода, необходимо есть хлеб из муки грубого помола, употреблять салаты и свежие соки.

Основными источниками витамина B1, помимо лимона, являются: ячмень, спаржа, картофель, фасоль, орехи, печень, зерна кукурузы. Вам также наверняка будет небезынтересно узнать о том, что люди, страдающие недостатком витамина В1, чаще всего подвержены нападению… комаров. Эти назойливые насекомые, оказывается, издалека чувствуют свою жертву только потому, что она в свое время не запаслась большим количеством лимонов. Поэтому, вместо того чтобы носиться по комнатам, можно просто запросто выпить стакан свежевыжатого лимонного сока. Недостаток витамина B2, или рибофлавина, проявляется не сразу, а спустя довольно продолжительный срок. Этот витамин является еще, помимо всего прочего, полезным для кожи. Он необходим для того, чтобы кожа была более гладкой, нежной и здоровой.

Если вашему организму не хватает витамина B2, недостаток будет проявляться в виде понижения качества зрения, а также расстройства нервной системы, органов пищеварения, хронических колитов, гастритов, общей слабости и прочих неприятных вещей.

Кроме того, вам гарантированы болезненные трещины в уголках губ и воспаление слизистых оболочек. Приятного конечно же в этом мало. Но если недостаток этого витамина носит хронический характер, здесь вам не позавидуешь, потому что в таком случае ваша кожа потеряет свою эластичность и приобретет старческий вид.

Если для вас ячмень, герпес и частые фурункулы обычное явление, учтите, вашему организму также не хватает витамина B2.

Основными источниками витамина B2, помимо лимона, являются: капуста, горох, яблоки, миндаль, фасоль, картофель, говядина, сыр, кисломолочные продукты, печень.