Пробуждение чувств. Доверься – и следуй!

Если вы будете пытаться понять, почему ваш муж ведет себя так, как ведет (может быть, у него в прошлом был неприятный опыт с плохими водителями… может быть, ему скучно, потому что он не участвует в процессе… может быть, у него проблемы с контролем… неужели я в самом деле так плохо вожу, что вызываю у него такую реакцию…), вы только сведете себя с ума. Все будет становиться только хуже. Вы не только не обязаны понимать, что привело вас к этой ситуации, вы должны еще и прекратить производить вибрации, которые соответствуют ей, здесь и сейчас. Наблюдение за тем, что есть сейчас, только ведет к ее бесконечному повторению. Попытки понять, с чего это началось, ведут только к ее бесконечному повторению. Попытки что-то предпринять, чувствуя при этом негативные эмоции, ведут только к ее бесконечному повторению. Ситуация улучшится только тогда, когда вы измените к лучшему свое самочувствие.

Поэтому начинайте оттуда, где находитесь сейчас, и ищите мысли, которые направляют вас вниз по течению. Обращайте внимание на постепенное улучшение, по мере того, как вы делаете какое-то утверждение, а потом попытайтесь сделать так, чтобы следующее звучало еще лучше.

Мне не нравится, что мой муж пытается диктовать мне каждое движение, когда я за рулем.

Если он так уверен, что знает, как и что нужно делать, пусть водит сам.

Но иногда он советует что-нибудь полезное.

Раз ему не нужно смотреть, куда я еду, он может находить альтернативные варианты.

Две головы – это часто лучше, чем одна.

Он никогда не ругается, если я совершаю ошибку.

Он не пытается меня огорчить или расстроить.

Он дает мне советы с благими намерениями.

Когда у нас все получается, у нас все действительно получается.

Хорошо иметь заинтересованного партнера.

Чувство такое, что мы действительно делаем это вместе.

Я ценю его заинтересованность.

И я действительно ценю его помощь.

Я хороший водитель.

Я хороший водитель, и у меня есть хороший помощник.

Мы действительно отличная команда.

Пример 7. Я недовольна своей работой