Программа по паратхэквондо (ВТФ) для лиц с поражениями ПОДА

Специальная подготовка

• Методы организации занимающихся при разучивании технических действий тхэквондистов

• Организация занимающихся спортсменов без партнера в одношереножном строю.

• Организация занимающихся спортсменов без партнера в двухшереножном строю.

• Усвоение приема по заданию тренера.

• Условный бой, формальные упражнения «пумсэ».

• Тренировка на снарядах.

• Бой по заданию.

• Спарринг.

• Методические приемы обучения основным положениям и движениям тхэквондиста

• Изучение стоек тхэквондиста.

• Из стойки на месте имитации ударов и защитных действий.

• Боевая стойка тхэквондиста.

• Передвижение с выполнением программной техники.

• Боевые дистанции.

• Методические приемы обучения технике ударов, защит и контрударов

• Обучение ударам и простым атакам.

• Обучение двойным ударам на месте (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука).

• Обучение двойным ударам в движении (рука-рука, рука-нога, нога-нога, нога-рука).

• Обучение защитным действиям и простым атакам и контратакам.

• Защитные действия.

• Контрудары.

• Обучение ударам на мешке, лапах, макиварах.

• По технической подготовке

• Правильно выполнять все изученные приемы.

• Сдать технический экзамен.

• Уметь правильно передвигаться. Самостраховка.

• По психологической подготовке

• Проверка процесса воспитания волевых качеств.

• По тактической подготовке

• Выполнить приемы защиты и атаки при передвижении партнера во всех направлениях.

• Провести несколько поединков с партнерами различного веса, роста, типа нервной деятельности.

• По теоретической подготовке

• Ответить на вопросы по пройденному материалу.

• По результату участия в соревнованиях

• Принять участие в пяти основных соревнованиях календарного плана спортивной школы. Провести не менее 20 соревновательных поединков. Участвовать в соревнованиях. В каждом соревновании выиграть:

• Все поединки – отлично,

• 70-80% – хорошо,

• 50-60% – удовлетворительно

2.8. Учебный материал для учебно-тренировочных групп 4 года обучения

Теоретический материал для групп для групп учебной тренировочной подготовки 4 года обучения