Программа по по тайскому боксу (муайтай)

1. Физическая культура и спорт

Физическая культура в системе народного образования. Обязательные уроки, гимнастика в режиме дня. Внеклассная и внешкольная работа, коллективы физической культуры, спортивные секции, детские юношеские спортивные школы. Значение разносторонней физической подготовки для достижения высоких результатов в спорте. Особенности специальной физической подготовки.

2. Краткая история развития тайского бокса.

Развитие тайского бокса в России. Тайский бокс как форма проявления силы, ловкости. Возникновение тайский бокса и развитие в Мире. Возникновение и развитие тайский бокса в СССР. Место и значение тайского бокса в Российской системе физического воспитания. История развития тайский бокса и единоборств в родном городе. Ведущие спортсмены школы, города, страны. Известные спортсмены:

Мастера Спорта Международного Класса:

Абдулнасыр Меджидов (75 кг., г. Махачкала, с/к "Скорпион", тренер Зайналбек Зайналбеков) – Чемпион Европы 1998 г., серебряный призер Чемпионата Мира 1996 г., Чемпион Мира 1999 г.; Вице-Чемпион Европы 2000 г., Лучший боец России -99 г.

Рамиль Курмантаев (60 кг., г. Омск, ПФКТБ, тренер Игорь Харитонов) – серебряный призер Чемпионата Европы 1998 г. экс-чемпион России среди профессионалов (61,2 кг., версия РЛМТ);

Григорий Дрозд (86 кг, г. Прокопьевск, ПФКТБ, тренер Виталий Ильин) – бронзовый призер Чемпионата мира -1997 г., победитель Кубка Европы -98 г., Чемпион Европы -2000 г.

Сергей Маткин (91 кг., г. Челябинск, с/к "Бравис", тренер Олег Терехов) – Чемпион Европы -2000 г.

Михаил Степанов (71 кг., г. Чайковский, тренер Владимир Комлев) – серебряный призер Чемпионата Еврпы 1998 г.;

Дмитрий Путилин (67 кг., г. Екатеринбург, с/к "Лотос", тренер Николай Клименко) – серебряный призер Чемпионата Европы 2000 г.

Президент федерации С.В.Жуков входит в редакционный совет журнала "Черный пояс".

3. Краткие сведения о строении и функциях организма

Краткие сведения о строении организма человека. Костная система, связочный аппарат, их строение и взаимодействие. Основные сведения о кровообращении. Состав и значение крови. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен. Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа).

4. Гигиенические знания, навыки, закаливания, режим и питание тайбоксёра

Общий режим дня. Режим питания и питьевой режим. Гигиена одежды и обуви. Уход за кожей, волосами, зубами и ногтями. Основные гигиенические требования к занимающимся спортом. Особенности питания при занятиях тайский боксом. Значение витаминов в питании спортсмена. Личная гигиена: гигиена сна, ухода за кожей, волосами, ногами и ногтями; гигиена полости рта. Гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, обливание, душ, баня, купание). Использование естественных факторов природы (солнца, воздуха и воды) в целях закаливания организма. Гигиена одежды и обуви. Гигиена жилищ и мест занятий (воздух, температура, влажность, освещение и вентиляция.)

5. Морально-волевая, интеллектуальная и эстетическая подготовка спортсмена

Воспитание морально-волевых качеств в процессе занятий спортом: патриотизма, гражданственности, сознательности, дисциплинированности, инициативности, трудолюбия, чувства коллективизма, уважения к старшим, выдержки, решительности, настойчивости. Формирование красоты движений, позы, походки. Познавательные способности. Творческие способности. Развитие интеллектуальных, эмоциональных качеств.

6. Правила соревнований

Продолжительность боя. Форма участников. Врач соревнований. Количество и продолжительность поединков в зависимости от разряда и возраста участников.

Оценка. Определение победителя. Правила определения победителя на соревнованиях. Возрастные группы и весовые категории участников соревнований. Особенности правил: запрещённые и разрешённые действия.

7. Оборудование и инвентарь

Зал тайский бокса (размеры, подсобные помещения). Уход за оборудованием и инвентарем. Спортивная одежда тайбоксёра и уход за ней. Проверка исправности инвентаря.