Программа похудения «Двухнедельный марафон»

Кроме того, когда я узнала какие можно делать вкусные коктейли на питьевые ужины, тоска по вкусняшкам просто вылетела из головы! У меня уже давно стоял дома блендер, с помощью которого я делала свой излюбленный молочный коктейль. Но мне и в голову не приходило, что можно сделать такие вкусные творожные коктейли и даже шоколадный мусс, при этом еще сидя на «диете»! Пишу опять в кавычках, так как язык не поворачивается (точнее пальцы не поднимаются:-D) написать без них. Ну какая это диета? Вот кефирная, ABC и прочие – да. А это образ жизни. Причем такой, от которого не хочется отказываться. Ведь в рационе есть все необходимое и даже больше этого!

2. Физические упражнения.

С физическими упражнениями у меня была та же ситуация, что и с отказом от еды после 16:00. Сначала дико болели мышцы. Но раз за разом, через преодоление себя, боль проходила. Со временем мне даже стало нравиться заниматься каждый вечер под любимую музыку.

А вот утренние занятия я так и не смогла полюбить. Нет, конечно, когда у меня были свободные дни, и я никуда не спешила утром, занятия не приходились в тягость, я выполняла их спокойно и размеренно. Но, когда мне надо было и так вставать в 7 утра, приходилось вставать еще раньше, чтобы успеть потренироваться. И тут я не буду скрывать, что мне это отнюдь не приходилось в радость, и я выполняла упражнения без должного усердия, желая побыстрее их закончить. Но такие дни, к счастью, были редкостью.

3. Ежедневные задания.

Из обертываний мне больше всего понравилось обертывание с какао и кофейный скраб! Боже, как они пахнут! Мне хотелось их съесть, а не мазать на себя. Но, после того как я один раз не удержалась и лизнула какао-смесь (нет, я вовсе не была настолько голодна, как можно подумать:-D, просто этот запах сводил меня с ума день ото дня), мой аппетит испарился, будто его и не было! На вкус она оказалась горькой, и впредь я без сожаления обмазывалась ею.

Но больше всего мне нравились творческие задания в марафоне! Я каждый вечер с нетерпением ждала распорядка на завтра, первым делом открывала картинку и смотрела задания.

P. S. Хотелось бы так же поделиться впечатлением не только о марафоне, но и о тебе, Катя. Мне так нравилось с тобой общаться на отвлеченные темы! Как-то раз, после нашего разговора вечером, я долго лежала, улыбалась и не могла уснуть! Ты настолько приятный человек!!! Мне бы очень хотелось с тобой встретиться в жизни и просто тебя обнять!

Мне так жаль, что марафон подошел к концу не из-за того, что больше не будет ежедневных распорядков и моих любимых творческих заданий, а из-за того, что наше общение закончится…

Спасибо тебе ОГРОМНОЕ за все, что ты для меня сделала! Не только в плане фигуры, но и по вселению веры в себя! Я обязательно продолжу работать над собой как внешне, так и внутренне!

От всей души желаю тебе успехов в жизни!!! Пускай все, что ты задумала, обязательно осуществится! Здоровья и счастья твоим родным и близким!»

Отзыв бывшей реальной участницы Марии

(Стиль и пунктуация автора полностью сохранены)

«Вот и пролетели две недели марафона. Сначала я хотела написать, что они пролетели незаметно, но тут же остановилась, ведь это более чем заметно. И сейчас я расскажу, в чем именно.

В начале марафона первые пару дней я собирала информацию о питании, о полезных и сытных продуктах. Ведь у меня на каждый день было распланировано определенное количество калорий, которые нельзя было превышать. А так как весь день я много работаю и передвигаюсь по городу, то быть изнывающе – голодной я просто не могла себе позволить. Итак, я собрала свои любимые полезные и вредные продукты и начала считать калории. Это просто изменило мое сознание, ведь раньше я даже и не задумывалась, сколько калорий в пицце, в алкоголе и прочих «пустых» продуктах, которые я привыкла регулярно употреблять. Это было очень познавательно, я научилась определять на глаз сколько грамм я съела, сколько калорий употребила. Также я нашла пару интересных рецептов полезных блюд. Этот навык определенно пригодится мне, так как и в дальнейшем я собираюсь придерживаться правильного питания и планомерно сбрасывать лишний вес.

Вместе с фигурой наладилось и пищеварение, благодаря специально подобранным для меня травам.

Такие ежевечерние задания как обертывания сначала испугали меня, но после первого же раза я поняла весь кайф самой процедуры и постэффекта. Хочется отметить, что обертывания покупными косметическими средствами ни в какое сравнение не идут с теми, что ты приготовил своими руками из натуральных составляющих. Моя кожа стала более упругой и мягкой, подтянулась, целлюлит практически ушел, и уменьшились растяжки. Это мотивировало меня делать упражнения и питаться правильно, придавало сил и, как и любой уход за собой, поднимало самооценку.