Прощение без границ

Прощение неизбежно ведет к принятию. Это показывает наше желание двигаться вперед. Принятие не означает, что ты соглашаешься, миришься или беспрекословно принимаешь то, что произошло. Принятие означает, что, несмотря на все, что случилось, есть что-то большее, чем ты и то, что с тобой происходит. Оно означает, что ты знаешь: сейчас у тебя все хорошо и в будущем у тебя тоже все будет хорошо. Даже если ты еще сомневаешься, можно с уверенностью сказать, что ты уже готова заполнить пробелы: прощение восстанавливает нашу веру, наше доверие и открывает наши сердца силе любви.

Суждения

С шестнадцатилетнего возраста до своей смерти в день своего пятидесятилетия мой брат был зависим от наркотиков и алкоголя. Трезвым Рэй был самым ласковым, любящим и замечательным человеком, которого я когда-либо знала. Он забавно шутил и просто обожал детей. Наблюдая, как он с ними возится, я очень часто завидовала, что у меня нет такого же терпения и такой же способности видеть вещи глазами детей — по-детски искренно и невинно. Когда, однако, мой брат выпивал или принимал дозу, его поведение становилось агрессивным, неприятным и очень часто оскорбительным. Всю свою жизнь я не могла понять, как такой обаятельный, замечательный и прекрасный человек может намеренно пичкать свое тело и душу ядом.

После долгих лет ночных телефонных звонков, которые всегда заканчивались истерическими криками одного из нас, я приняла твердое решение. Я сказала своему брату, что он может звонить мне только трезвым и в здравом рассудке. В ответ он не звонил мне… пять лет. В течение этого времени я долго и мучительно размышляла о том, как резко я осудила своего старшего брата. Я знала всю запутанную подноготную нашего детства. Я знала, насколько чувствительным был мой брат и как глубоко он был задет, ранен и оскорблен ужасным поведением взрослых в нашей жизни. Я это знала, потому что все то же самое можно было сказать и обо мне.

Потребовалось много времени и много самопрощения, чтобы понять, что я тоже была зависима. Я не пила и не принимала наркотики, но я зависела от оценки окружающих, от желания всегда быть правой, от чувства защищенности и от своего собственного жизненного плана. Я могла сказать, что хотела и кому хотела, не задумываясь об уместности и необходимости моих слов. Я зависела от того, увидят и услышат ли меня, и в то же время от своего чувства вины и одиночества. За девять месяцев до того, как мой брат снова объявился, я поняла, что осудила его за все те вещи, которые не могла принять в себе.

Ничто не причиняет в жизни столько боли и страданий, как наши суждения о себе и людях вокруг. Мне кажется, Байрон Кейти сказала об этом лучше всего: «Как только вы начинаете спорить с реальностью, вы начинаете страдать». Суждения — это те мысли и доводы, которых мы придерживаемся. Мысли и доводы за или против настоящего и будущего. Все суждения порождают страдания и их нужно простить.

Каждое взаимодействие с людьми и каждое событие жизни помогает нам понять, какие свои качества мы не хотим признавать и/или принимать. Эти качества и лежат в основе суждений. Очень легко заметить в других черты, которым мы сопротивляемся, которых избегаем, которые оправдываем, отвергаем в себе. Мы отказываемся признаваться себе, что знаем: мы такие же. Когда мы будем готовы стать эмоционально честными с собой, мы обнаружим, что наша реакция на события, ситуации и людей дает нам больше информации о нас самих, нежели о чем-либо или о ком-либо еще. Каждая неприятная встреча вызывает именно ту эмоцию, которая уже есть внутри нас.

Когда кто-то делает нам замечание, это вызывает у нас боль, страх или печаль. Нам кажется, что этот человек подлый, бесчувственный или бестактный. При ближайшем рассмотрении выясняется, что слова, сказанные кем- то о нас, — это то же самое, что сказали бы мы о себе, когда никого нет рядом. При этом, когда человек делает нам замечание, а у нас нет такого же своего суждения о себе, скорее всего, эти слова нас не заденут и не причинят боль. Несмотря на обстоятельства, наши внутренние реакции на события и людей — это отражение наших собственных суждений о себе и долго сдерживаемых токсичных эмоций. Очень часто наши негативные реакции не имеют ничего общего с негативными действиями людей вокруг нас.

Твои мысли определяют твои чувства — это основной закон жизни.

Тебе понадобится простить друзей, с которыми ты никак не можешь распрощаться, и тех, кому ты никак не можешь сказать правду.

Основные проблемные суждения

Очень часто источником суждений является какой-нибудь из следующих проблемных вопросов: