Простатит

I. Упражнения в положении лежа на спине

1. Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц.

2. Сведение и разведение прямых ног, ног, согнутых в коленях и тазобедренных суставах. Те же упражнения с условным сопротивлением инструктора.

3. Поднимание таза с опорой стоп о пол и одновременным разведением колен.

4. Поочередное и одновременное подтягивание ног, согнутых в коленях, к груди.

5. Напряженное прогибание позвоночника с опорой на пятки скрепленных прямых ног и на локти.

6. Разведение и сведение прямых ног с последующим перекрещиванием.

7. Поочередные и одновременные круговые движения прямыми ногами изнутри кнаружи.

8. Упражнение «березка».

II. Упражнения в положении лежа на спине с подтянутым тазовым поясом

1. Опираясь стопами о стену или рейку на максимально возможной высоте, проводятся сведение и разведение прямых ног.

2. Из указанного выше положения поочередная и одновременная ротация ног кнаружи и внутрь.

3. Подъем пояса с опорой на стопы и лопатки.

III. Упражнения в положении на боку

1. Подтягивание согнутой ноги к груди.

2. Круговые движения прямой ногой.

3. Круговые движения ногой, согнутой в коленном и тазобедренном суставах.

4. Поочередное и одновременное отведение прямых ног в противоположную сторону.

IV. Упражнения в положении на животе

1. Поочередное и одновременное поднимание прямых ног.

2. Движения ногами, как при плавании стилем «кроль», «брасс».

3. Разведение прямых ног с последующим перекрещиванием.

4. Прогибание спины с опорой на руки и без опоры.

Эти же упражнения можно выполнять в коленно-локтевом и коленно-кистевом положениях.

V. Упражнения в положении стоя

1. Повороты, наклоны корпуса, сочетания поворотов с наклонами, с движениями рук в сторону поворота.

Все упражнения повторяют начиная с 4—5 раз с постепенным увеличением до 10—12 раз.

Массаж как лечебный метод при воспалительных заболеваниях мочеполовой сферы применяется очень давно. О нем упоминается в старинных китайских и индийских медицинских книгах. Древние греки использовали массаж и как средство профилактики различных недугов. Положительное действие массажа на организм в наше время уже не вызывает никакого сомнения. Коротко о том, какой эффект оказывает массаж на организм и почему же он так необходим при воспалении предстательной железы. Итак, массажем называется механическое воздействие на ткани организма при помощи специальных приемов с лечебно-профилактической целью. В основе этих приемов лежат трение, давление и сотрясение, проводимые руками массажиста или же аппаратами. Лечебный массаж широко используют при различных патологических процессах. Гигиенический массаж имеет задачей оздоровление организма и предупреждение заболеваний. Чаще всего его применяют в виде общего массажа.