Просто быть счастливой: измени себя, не изменяя себе

Одна из главных идей, которую нужно усвоить, состоит в следующем: слушать тело нужно постоянно – это процесс, а не диета и не программа, которая однажды начинается и ровно через двадцать дней заканчивается. Мое тело и разум, равно как и ваше тело и разум, постоянно меняются, и это значит, что, для того чтобы следить за собой, я должна регулярно проводить тонкую настройку в соответствии с последними переменами. Идея постоянного изменения стала для меня огромным откровением! Я когда-то думала, что смогу просто найти для себя идеальную диету, благодаря которой сброшу вес и буду держаться, ни о чем не беспокоясь. Но жизнь так не работает – равно как и настоящий уход за собой. Я хочу, чтобы эта книга послужила для вас руководством к пониманию, как ухаживать за собой – за вашей душой и телом. Я не проснулась однажды утром и осознала, как нужно за собой ухаживать. Мне пришлось потратить время, чтобы узнать это, и я продолжаю учиться – каждый день. Опять-таки, это непрерывный процесс, потому что мое тело – как и ваше – постоянно меняется. И когда я смирилась с тем, что так будет всегда, я расслабилась. Наши тела со временем не могут не изменяться.

Еще один важный урок, который выучила я и который хочу, чтобы выучили вы: совершенство – удел дилетантов. Нет, я серьезно. Когда вы поймете себя и обретете душевную мудрость, то довольно быстро поймете, что совершенство, идеал – это не цель. Главная цель – чтобы ваше тело чувствовало себя хорошо. Именно это ведет к уверенности, к хорошей физической форме, к тому, чтобы быть просто счастливой

. Это разве не звучит здорово? По-моему, звучит!

По многочисленным фотографиям и видеоклипам вы, наверное, предположите, что я родилась худой, с гладким и ухоженным телом. О, нет, это совсем не так. Как и любая женщина, я постоянно работаю над своим телом. Я теряла вес, набирала его обратно, опять теряла. Я бывала худой, но неухоженной, тощей, но не сильной, и даже совсем не худой и не тощей.

Еще одно откровение пришло ко мне, когда родился мой второй сын Бинг и я запустила собственную линию тренировочной одежды Fabletics: мне стало нужно больше ухаживать за собой. Я бы сказала глобально

, только вот это слово уже избито до смерти. Я бы сказала сбалансированно, но и это слово тоже почти потеряло исходное значение. Слово, которое кажется мне самым правильным, настоящим и правдивым – связанно

. Я наконец почувствовала себя по-настоящему связанной, соединенной внутри – и тело, и разум, и даже душа, пусть уж будет, связаны между собой. Связанность и осознанность помогают мне удержаться на земле, пусть я и постоянно в движении. Я сосредоточена, у меня ясная голова, хотя я по-прежнему с радостью перескакиваю с одного проекта на другой, от одной книги по самопомощи к другой, а потом обратно к поэзии. Я постоянно занята, но не до исступления. Я энергична, но спокойна. А если с физической точки зрения, то после всех этих лет оставаться в такой форме – настоящий триумф. Лишь после того, как я соединила все точки – как я ем, что меня радует на тренировках, в чем я действительно нуждаюсь, – моя жизнь и мое тело успокоились.

Именно осознание и вдохновило меня на написание этой книги.

Меня постоянно спрашивают, в чем мой секрет: есть ли у меня тайная диета, тайная формула для похудения, тайный комплекс упражнений, который делает меня такой энергичной, сильной и сексуальной. Фотографии – мои или любой другой знаменитости – может быть, и вдохновят вас, но не заставят встать с дивана. Это можете сделать только вы сами. Я же хочу, чтобы вы открыли для себя то же, что и я: ухаживать за собой – это самая важная связь, которую вы можете установить в своей жизни. Когда вы почувствуете спокойствие и согласованность с собой, когда будете сытыми – не голодными и не объевшимися, когда ощутите прилив сил от любых упражнений, которые заставляют вас улыбаться, – именно тогда вы поймете, что выиграли джекпот.