Просто дыши. Спокойствие. Гармония. Здоровье. Успех

Для того чтобы достичь уровня Дыхательного мастерства, которого достиг Дэн за годы обучения, исследований и практики, вам необходимо быть на 110 % вовлеченными в этот процесс. «Просто Дыши» – это его наиболее полное руководство, излагающее убеждения и принципы. Это откровение, которое гласит: стоит вам обратить внимание на свое дыхание и овладеть его истинной силой, как вы станете хозяевами своей жизни. Эта книга расскажет, как этого достичь. Если хотите добиться настоящих долгосрочных изменений, вы должны прямо сейчас приступить к делу, взяв в руки книгу, и овладеть дыханием.

Тони Роббинс, 2016

Введение: Дыхание жизни

«Я должен продолжать дышать. Бросить это занятие – значит совершить крупнейшую профессиональную ошибку».

– СТИВ МАРТИН

Эта книга научит вас работе с дыханием – новейшим передовым подходом к самосовершенствованию и самовосстановлению. Она расскажет, как нужно дышать, чтобы максимально увеличить свою производительность, обрести крепкое здоровье и раскрыть свой потенциал. Упражнения, техники, медитации, а также истории, изложенные в книге, нацелены на то, чтобы просветить и вдохновить вас, предоставить доступ к знаниям, умениям и высшим состояниям, которые ранее были доступны лишь великим мастерам, мистикам, йогам, святым, гуру, выдающимся атлетам и древним воинам.

Годы упорных тренировок привели меня к созданию этого базового руководства. Оно предоставит оптимальные инструменты для того, чтобы вы немедленно ощутили огромные преимущества работы с дыханием. Кроме того, я познакомлю вас с новейшими научными открытиями, самыми последними достижениями и лучшими современными практиками.

Если дыхательные техники для вас в новинку, я смогу сократить ваш учебный путь, сэкономить вам много времени и сил, а также создам наилучшую основу для эффективной практики. Если же вы опытный практик или даже профессионал, я смогу углубить и расширить вашу практику, повысить знания и умения, что позволит вам вывести жизнь и работу на новый уровень.

В этой книге я обучу вас тем же техникам, которым уже обучил более сотни тысяч человек в более чем 50 странах мира с 1970 года, когда начался мой путь знакомства с дыханием. Среди моих учеников и клиентов – выдающиеся деятели из разных сфер жизни, спортсмены, лайф-коучи (тренеры по личностному росту), фитнес-тренеры, психотерапевты, военнослужащие действующих подразделений и высшие армейские чины в отставке, руководители компаний, спортсмены-олимпийцы, мастера боевых искусств, холистические целители (специалисты нетрадиционной медицины), духовные учителя и духовные искатели.

Представляю вам несколько отзывов от моих клиентов и учеников:

Этап за этапом Дэн учил меня преодолевать сопротивление, накопившееся в моем теле, вызывая ошеломляющее, но в то же время глубоко умиротворяющее ощущение гармонии разума, тела и души.

Невероятный подъем энергии! Я ощущал энергию каждой клеточкой своего тела.

Великолепно! Я чувствовал расслабление и в то же самое время – мощную энергию… такой заряд жизненной силы. Техники «кругового дыхания» и «освобождающего дыхания» помогли мне ощутить свободу.

Просто удивительно, как несколько минут выполнения дыхательных техник меняют весь твой день. Такие методы, как «небольшой вдох-вдох-вдох-выдох» и «вздох», используемые для преодоления состояния ступора, оказались очень полезными.

Невероятно! Я смог избавиться от негативных мыслей и эмоций и заглушить боль застарелых травм.

Я испытал на себе некоторые техники Осознанного Дыхания и был просто потрясен его преобразующими эффектами.

Так же, как мои клиенты и ученики, вы ощутите, как правильное дыхание может изменить вашу жизнь и привести к реальной трансформации. То, как мы дышим, реагируя на боль и наслаждение, на стресс и перемены, оказывает большое влияние на наших близких, наше здоровье и благополучие, а также на нашу производительность дома и на работе.