Психофизиологические алгоритмы здоровья. Немедикаментозное лечение

Посмотрите на себя в зеркало. Если вы увидите в нем свое отражение, похожее на бледный призрак, попробуйте воспользоваться предлагаемыми рекомендациями. Возможно, вы страдаете анемией (малокровием) – заболеванием, характеризующимся снижением уровня эритроцитов и гемоглобина в крови. Гемоглобин содержится в эритроцитах (красных кровяных тельцах) и представляет собой вещество, которое легко соединяется с кислородом и переносит его из легких к тканям организма. При недостатке кислородного снабжения и усвоения могут наблюдаться различные нарушения функций пищеварительных желез, нервной системы, мышечного аппарата и др. Больные жалуются на быструю утомляемость, головные боли, головокружения, мелькание мушек перед глазами, выпадение и хрупкость волос, ломкость ногтей, иногда появляется ощущение затруднения глотания, возможны расстройства желудка. Часто у детей возникает «капризное» желание есть мел, известь, а у взрослых – пристрастие к острой, соленой пище. Причины анемии разнообразны. Она может возникнуть в результате острых или хронических кровопотерь, повышенного разрушения эритроцитов, из-за недостаточной функции костного мозга – основного кроветворного органа, может также развиваться при некоторых заболеваниях (например, инфекционных). Наиболее распространены железодефицитные анемии, связанные с недостатком железа в организме. Железо играет важную роль в жизнедеятельности организма. Оно участвует в образовании красных клеток крови, придает ей насыщенный красный цвет и обеспечивает возможность транспортировки кислорода по всему организму. Железодефицитная анемия особенно часто наблюдается у женщин, страдающих длительными и обильными менструальными кровотечениями, является следствием кровопотерь при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, гастритах, геморрое, употреблении большого количества аспирина и иногда опухолях кишечника. Кроме вышеперечисленных причин понижение количества железа в организме связано с беременностью, кормлением грудью или недостаточным потреблением содержащей железо пищи. Бледность кожи также является симптомом менее распространенных форм анемии, встречающихся при некоторых болезнях крови и хронических заболеваниях. Некоторые формы такой анемии носят наследственный характер.

В тех случаях, когда наряду с бледностью кожных покровов отмечаются мышечная слабость, усталость и нехватка воздуха, когда внезапное развитие бледности лица сопровождается появлением пота, учащением сердечных сокращений и расстройством дыхания, следует немедленно обратиться к врачу. Бледность кожи может быть признаком железодефицитной анемии или одним из признаков сердечного приступа.

В иных случаях бледность кожи лица – следствие нарушения нормального кровообращения в кожных сосудах. Благодаря свободной циркуляции крови в подкожных сосудах щеки имеют розовый вид, свидетельствующий о здоровье. При замедлении кровотока этот цвет исчезает, и кожа становится безжизненной и бледной. Такое нарушение кровотока могут вызвать физические или эмоциональные перегрузки. Под влиянием эмоционального шока, тяжелой травмы или инфекции, а также при воздействии низкой температуры в организме происходят сужение подкожных кровеносных сосудов и перераспределение крови. Кровь направляется в центральные части тела и приносит тепло, кислород и питательные вещества жизненно важным органам.

При тепловом ударе, когда тело подвергается чрезмерному перегреванию, также возникает отток крови от кожи. В результате кожа обесцвечивается, становится белой, как песок в жаркой пустыне. Кроме того, отмечаются сильное потовыделение и ощущение слабости. Бледность лица также наблюдается при многочисленных физических недугах, связанных с отсутствием физической активности. У людей, активно занимающихся физкультурой, в отличие от ведущих малоподвижный образ жизни, цвет кожи значительно здоровее, потому что их сердце перекачивает больше крови. При регулярных занятиях физкультурой может наблюдаться увеличение числа красных клеток крови. Благодаря им кожа получает больше кислорода.

Специалисты советуют при анемии включать в рацион больше овощей и фруктов – носителей «факторов» кроветворения. Картофель, тыква, брюква, лук, чеснок, укроп, гречиха, крыжовник, земляника содержат недостающее в организме при анемии железо и его соли. Рекомендуется целый ряд природных средств: плоды шиповника, листья и плоды земляники, плоды рябины, корни и трава одуванчика лекарственного и др. Некоторые из них применяются в виде настоев.

При анемии используйте следующие психологические алгоритмы здоровья.

Аутогенная тренировка