Психология без запретов! Сумасшедшие темы. Честные ответы

Чем громче вы будете говорить – тем меньше вас будут воспринимать. Говорить нужно тихо, кратко и по делу, без лишних слов, без оскорблений, с я-посланием: «это не ты такой-сякой, а мне бы хотелось, у меня есть желание, я хочу, будет здорово, если я это получу». Таким образом вы тоже даете возможность человеку понять, услышать, что не он виноват, а с вами что-то происходит и вам нужно помочь.

Не «глотайте» свой адреналин, а просто будьте наблюдателем

Конфликты бывают открытые: например, драка за парковочное место, тут все прозрачно – место будет твоим или моим. А бывают закрытые, так называемая гибридная война. Например, начальник на вас нападает, что вы цифры какие-то не посчитали, а на самом деле за этим стоит сексуальный интерес. Позиция наблюдателя позволит вам видеть вам эти подводные течения – что на самом деле лежит в основе этого конфликта. Ведь, пребывая в эмоциональном потоке, человек не может отследить, что же именно происходит в настоящий момент. На самом деле начальник меня хочет, или начальница ревнует меня к какому-то Иванборисычу и пытается меня уничтожать постоянными придирками, и в основе лежит именно этот конфликт, а не ошибка в цифрах. Практикуйте эмоциональное растождествление в обычной беседе, наблюдайте в фильмах. Не просто смотрите – анализируйте, что лежит в основе конфликта. Всегда ныряйте в глубину и, если это возможно, находите сразу это зерно в конфликте: а давай посмотрим, что действительно между нами сейчас происходит. Не тратьте время на пустые слова и не глотайте свой адреналин!

Хочу эту сумочку!

Шопоголик – это человек, который имеет психологическую зависимость от покупок. На первый взгляд ничего страшного, но на самом деле это может обернуться страшными последствиями: долговые ямы, кредиты, занял у друзей, у какого-то торгаша взял вещей – долг не вернул, начинаются звонки, угрозы, коллекторы. В результате разрушается семья, межличностные отношения с друзьями-подругами. Все это может привести человека к депрессии. Подавляющее большинство шопоголиков – женщины. Система скидок и всяких преференций при покупке товара плюс опытный продавец – и все! Даже не шопоголик не успеет опомниться, как окажется в ловушке, и придет в себя уже на выходе из магазина – с кучей покупок, причем не всегда нужных. Продавцы прекрасно знают, как выглядят шопоголики, и неплохо на них зарабатывают.

Шопоголики бывают разные: есть люди, которые осознают свою проблему, – они понимают, что накопились долги. Есть шопоголики, которые этого не осознают. «Отстань, отвяжись!» – говорят они домашним или друзьям, которые пытаются их остановить.

Причины шопоголизма

– Чаще всего шопоголиками становятся люди, которые сильно нуждались, особенно в детстве. Несмотря на прошлую нужду, шопоголики – люди с разгульной душой, очень щедрые, они умеют кайфануть прямо здесь и сейчас.

– Желание восполнить недостатки в эмоциональной сфере, заполнить какую-то дыру внутри, получить наслаждение, радость и заботу о себе. Когда шопоголик приходит в магазин, он как будто попадает в другую реальность, убегает в сказку, в мир радости и удовольствия, от серости, чего-то тягостного и неуютного. Ведь в хороших дорогих магазинах всегда очень красиво, приятно пахнет, красивая подсветка… и вот шопоголик уже точно знает: «Да, я спущу все деньги, но я получу это удовольствие!»

– Самоутвердиться перед продавцом. «Вот видишь, какая я красивая, как мне это идет, и это, и вот это. И я все это куплю, и неважно, на что я буду жить дальше». Это может принимать абсурдные формы – вплоть до ухода в «минус» на кредитной карте.

– Побег от проблемы, своеобразная компенсация ущербности. К примеру, девушка живет в золотой клетке, где все контролируется и прослушивается, и шопинг – это ее единственная радость. Она волей-неволей становится шопоголиком.

– Загульный муж – та же проблема, женщине надо как-то компенсировать его измены. «Ты гуляешь, козел, а я за это могу себе позволить все эти покупки». Часто это может быть вторичной выгодой – женщина выбирает такого мужчину, который будет изменять, и каждое его приключение – новый крючок на чувство вины.

Терапия актуальна с теми людьми, которые свою зависимость признают. Это может быть как групповая, так и индивидуальная психотерапия.