Психология эмоций: чувства под контролем

Шаг № 9. Действуйте в этом направлении и отмечайте собственные успехи.

Подведем итоги

1. Вы можете назвать себя завистливым человеком?

2. Какой из вариантов появления зависти вам ближе всего и почему?

3. Какой триггер запускает вашу зависть?

4. Какое чувство вы испытываете, когда завидуют вам? Почему именно это чувство?

5. Какой позитивный смысл вы видите для себя в зависти?

Тренинг № 11. Ядовитые эмоции: Чувство ПРЕЗРЕНИЯ

Что ты презираешь? Скажи, и я узнаю, кто ты: именно это определяет твою истинную суть.

Фрэнк Херберт, американский писатель-фантаст

Почему презрение считается ядовитой эмоцией? Существуют такие эмоции, испытывая которые человек отравляет себя и окружающих людей. Вначале это сказывается на мыслях, потом переходит на настроение и заканчивается физическими болезнями.

Мой опыт. На тренинге по эмоциональному интеллекту участник рассказал о том, что испытывает презрение к чиновникам, которые погорели на взятках. Его презрение граничит с ненавистью и проявлялось в желании вешать и расстреливать. Интересным было то, что презрение вызывало у него приливы эмоциональной и физической энергии. Он будто наливался силой, когда говорил об очередном примере коррупции. В ходе диалога выяснилось, что он не намерен полностью отказываться от этого чувства, так как считает его адекватным, а просто хотел бы сделать его более управляемым.

Природа презрения

По своей сути презрение – это чувство неуважения, пренебрежения, возникающее по отношению к человеку или группе людей, проявляющих определенные личностные качества, совершающих определенные поступки или имеющих определенные убеждения. Как правило, человек, испытывающий презрение, осуждает эти качества и не позволяет себе их проявлять. Это чувство формирует отношение между людьми и создает неравенство. Человек ставит себя выше другого (по разным критериям), сознательно дистанцируется от него.

Результаты исследования знаменитого американского психолога К. Изарда выявили природу этого чувства. Он считает, что в эволюционной перспективе презрение было средством подготовки человека или группы людей к встрече с опасным противником. Например, молодой человек мог готовиться к бою с противником, вызывая у себя такие мысли: «Я сильнее его, я лучше его». Мужчины, которые усваивали подобный образ мыслей, демонстрировали больше смелости и меньше сочувствия к врагу.

Таким образом, чувство презрения обладает мотивационной силой. Это значит, что, испытывая его, мы получаем дополнительную уверенность для совершения действий.

Существуют следующие разновидности ПРЕЗРЕНИЯ

Говоря о разновидностях презрения, я хочу отметить последовательность его развития. Я убежден, что здесь работает обратный принцип. Если человек презирает все человечество, значит, в глубине души он презирает самого себя.

1. Презрение к себе.

2. Презрение к другому.

3. Презрение к группе людей.

4. Презрение к целой нации.

5. Презрение ко всему человечеству.

Каждый из вас может вспомнить свои примеры из жизни или истории, когда проявлялась та или иная разновидность презрения. Мне почему-то вспоминается презрение, которое испытывали нацисты к еврейской расе. Это «навязанное презрение» было настолько иррационально по сути и рационально по форме, что в результате их действий миллионы евреев были физически уничтожены. Презрение, как вирус, овладело всей немецкой нацией, сделав это чувство частью пропагандистской идеологии.

Презрение – промежуточное чувство

Как и удивление, чувство презрения имеет промежуточную природу, хотя и более устойчиво. Это означает, что оно может быть самостоятельным чувством и может переходить в другие формы эмоции. Зависит это от внутренних убеждений, а также целей человека.

Чувство презрения можно назвать «холодным» чувством. В зависимости от обстоятельств презрение переходит в

• гнев,

• обиду,

• ярость,

• печаль,

• тревогу.

Например, вы можете испытать презрение к человеку, который что-то украл, а вслед за этим чувством, мгновенно может появиться гнев и желание сурово покарать вора. Или презрение к человеку, который вас обманул, а потом печаль из-за утраты отношений.

Эмоциональные выгоды чувства презрения