Психология хюгге

«Следует уточнить, что когда мы говорим о непереводимости, то имеется в виду не буквальный словарный перевод, а ситуативный, — уточняет лектор Копенгагенского университета Лене Бренк Ворсё. — И в этом смысле термин „хюгге“ датчанами воспринимается как что-то очень знакомое, понятное, дающее человеку ощущение комфорта и безопасности. Так, например, в датском языке есть понятие hjemmehygge — это чувство, охватывающее человека, когда он возвращается в дом, построенный своими руками, или старый родительский дом, знакомый с детства. Эпитет hyggelig применим и в отношении к добрым соседям или каким-то особо близким душе предметам, то есть слово несёт в себе ощущение приязни, понятности, узнаваемости, вызывающее у человека положительные эмоции». Главные установки этой философии — сплоченность, близость, умение прощать, расслабление и комфорт. А чтобы достичь хюгге-состояния, надо совсем немного:

— зажечь свечи;

— сосредоточиться на текущем моменте;

— не отказывать себе в удовольствиях — вкусных напитках, сладостях;

— расслабиться в хорошей компании;

— вместо просматривания френдленты в Facebook и проставления сердечек в Instagram — звонок другу;

— уметь слушать и слышать собеседника;

— ни о чем не спорить, особенно о политике;

— рассказывать истории из своей жизни, предаваться воспоминаниям;

— радоваться простым мелочам: свежему хлебу, прогулке на природе, катанию на велосипеде и пр.;

— не гнаться за брендами, не тратить лишнего. «Нет ничего модного, дорогого или роскошного в паре нелепых и уютных шерстяных носков — и это очень важно для понимания хюгге, — пишет директор Института исследования счастья (Копенгаген) Майк Викинг. — Шампанское и устрицы могут выражать многое, но определенно не хюгге… Хюгге — это скромность и неспешность… Простота и функциональность — основные свойства датской классики дизайна, а нежная любовь датчан к скромности подразумевает, что разглагольствовать о своих достижениях и сверкать „Ролексом“ — значит не только демонстрировать дурной вкус, заслуживающий неодобрительных взглядов, но и портить хюгге. Одним словом, чем больше блеска, тем меньше хюгге»;

— вместо телевизора, интернета и компьютерных игр — долгие прогулки, рисование или приготовление вкусного блюда;

— на время отключиться от средств связи: ни СМС, ни соцсетей, ни чтения новостей. Это поможет сосредоточиться на одном деле, привести в порядок мысли;

— для настоящего удовольствия от жизни человеку надо меньше технологий и больше природы;

— для настоящего наслаждения человеку не надо много денег: лишние 10 тысяч рублей в месяц не сделают вас счастливее. А дружеское тепло и близость нигде и ни за какие деньги не продаются;

— Рождество считается апофеозом хюгге, когда все близкие собираются за одним столом, хочется кутаться в шаль или плед, уплетать за обе щеки вкусняшки и тихо радоваться.

Вообще все, что делаешь ради удовольствия, — это и есть хюгге!

В итоге на первый план этой прекрасной жизненной философии выдвигаются комфорт и простые житейские радости. На второй задвигаются карьера, личностный рост и спасение мира. Время замедляется, жизнь становится более значимой, счастливой, наполненной теплотой. Вы становитесь добродушными и спокойными. Ведь главным в вашей жизни становится забота о себе и своих близких! В общем, хюгге дает возможность сделать передышку и хотя бы ненадолго расслабиться.

Возможно, кому-то все эти установки покажутся прописными истинами. Но одно дело — знать, и совсем другое — регулярно применять на практике. Ведь состояния хюгге достигнуть не так просто. Мало того, что надо понять, что у каждого свой хюгге, так еще над ним нужно много работать. Не каждый может каждый свой будний день наполнять маленькими радостями и крошечными удовольствиями, повседневные моменты делать более значимыми или красивыми. Например, попробовать превратить простое чаепитие в торжественный ритуал. Или зажигать свечи за ужином. Проводить вечера не на диване перед телевизором, а в кругу семьи и друзей. Ведь мы обычно привыкли «отрываться» только в красные дни календаря, а до этого угрюмо тащить лямку. За долгие годы мы забыли о важности уюта, который создает домашний очаг.

Более того, даже если состояние хюгге достигнуто, его легко разрушить неосторожным словом, неискренней улыбкой, равнодушным молчанием, но в основном — спором, когда люди не могут прийти к общему знаменателю, обсуждая дискуссионные вопросы. Вспомните, с кем вы в последний раз безропотно соглашались с тихой улыбкой? Многим из нас из принципа хочется возражать, настаивать на своем, «лезть в бутылку». Это разрушает хюгге.