Центральная идея.
В отличие от бихевиористов когнитивные терапевты признают, что, прежде чем что-то делать, мы некоторое время думаем об этом. Они сосредоточивают внимание на изменении мыслей и чувств, которые ведут к проблемному поведению.Популярные разновидности.
Позитивная психотерапия А. Пезешкиана, а также набирающий все большую популярность гибрид с предыдущим подходом – когнитивно-бихевиоральная психотерапия.Методы.
Продолжительная и дорогостоящая психотерапия, еженедельные сеансы на протяжении нескольких месяцев или даже лет. Основная техника – метод свободных ассоциаций. Вы лежите на кушетке и говорите все (все!), что приходит в голову. Используется также анализ сновидений и ваших чувств по отношению к другим людям, прежде всего к самому психоаналитику.Побочные эффекты.
С тех пор как Фрейд втянул в свой невроз всех образованных людей, мы уже не можем воспринимать приснившийся банан как «просто банан». Если же вы начнете ходить на сеансы психоанализа, то окончательно уверитесь в сексуальной подоплеке всего и вся или найдете в своем детстве уйму пугающих эпизодов.Методы.
Замена негативных мыслей конструктивными, изучение ожиданий, правил, установок (вроде «я должен быть совершенным»), которыми руководствуется наше сознание, и их переосмысление.Если вы любите думать и анализировать – это для вас.
Побочные эффекты.
Все-таки думать правильно – не всегда значит действовать правильно, и после терапии может оказаться, что у вас «получается как всегда», хоть вы и научились «хотеть как лучше».4. Экзистенциально-гуманистическая терапия
Основатель.
Карл РоджерсЦентральная идея.
У всего есть смысл, даже у вашей жизни. И терапевт поможет вам его найти, а вдобавок принять ответственность за свою жизнь и стать свободным человеком.Популярные разновидности.
Гештальт-терапия Ф. Перлза, логотерапия В. Франкла и множество других школ.Методы.
Клиенту доверяют и считают, что он в конце концов сам расскажет, в чем проблема и что надо делать, а роль терапевта в основном сводится к поддакиваниям, внимательному сочувственному слушанию и созданию атмосферы любви и принятия. Рассказывать иногда приходится не только терапевту, но и пустому стулу (метод гештальт-терапии), на котором вы будете воображать свою мать, и говорить ему все, что не можете сказать ей в лицо.Побочные эффекты.
Ваш чересчур стремительный личностный рост может разозлить коллег и близких и даже привести к смене работы или разводу.Литература
Материалы Международной психоаналитической ассоциации. М., 2007.
Материалы Лондонского института психоанализа. М., 2006.
Материалы американской школы менеджмента. М., 2005.
Общий курс менеджмента в таблицах и графиках: Учебник для вузов / Под ред. проф. Б.В. Прыкина. М.: Банки и биржи: ЮНИТИ, 1998.
Полукаров В.Л. Курс лекций по психологии менеджмента. М.: ТИР, 2006.
Справочник менеджера / Под ред.