Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире

Любопытно, что это не касается аффирмаций, – простое повторение текста вроде «Я красивая» эффекта не дает. Важно не просто повторять, а именно защищать, доказывать, обосновывать.

Если женщина все-таки хочет поговорить с мужчиной о браке, ей нужно начать защищать эту идею, обосновывать ее разумность, полезность и эффективность.

Подчеркиваю: не просто твердить себе, мол, все же поговорить надо, а обосновывать это, доказывать, защищать такую позицию. Находить аргументы, записывать доводы, выводить обоснования.

Тогда доказательств от этого кога станет больше, и девушка начнет смотреть на разговор о браке по-другому. И рассогласование между «головой» и «сердцем» исчезнет.

Предельно подробно такой подход, кстати, разработан и используется в когнитивно-поведенческой терапии. Там такую женщину будут побуждать сопротивляться мыслям о неприличности разговора о браке с ее стороны. То есть возражать этим мыслям (в буквальном смысле). Говорить: нет, это вполне разумная идея, вот доказательства. И, согласно изложенному выше, через некоторое время это приведет к изменению отношения к инициативе в разговоре о браке.

По крайней мере, я такое вижу постоянно – у своих клиентов.

Практический же вывод такой. Если вы головой что-то понимаете, а сердцем нет, то ваша задача – защищать то, что вы понимаете головой, и через какое-то время «сердце» это примет. Возможные механизмы такого принятия я обозначил выше.

Если я смогла найти в себе силы поговорить, то с чего мне начать? Какую стратегию разговора выбрать?

Вот что-то вроде инструкции – как разговаривать о заключении официального брака (и о сложных вопросах вообще).

1. Выбирайте время

Люди обожают разговаривать не тогда, когда другой может их услышать, а тогда, когда им самим хочется поговорить. Клиенты-мужчины многажды описывали в красках подобные ситуации: «Прихожу с работы поздно, валюсь с ног, даже не ужинаю – сразу спать, а она мне – дорогой, нам надо поговорить».

Понятно, что женщины не звери и разговор в такое неудобное время заводят не со зла, потому что накипело, наболело, нужно прямо сейчас. Но все-таки лучше так не делать.

Лучше выбрать время, когда мужчина уже проснулся, когда ему никуда не надо, когда он может выслушать и обдумать. Суббота вечер, воскресенье утро – часто лучшее время для разговора.

Конечно, у людей все индивидуально, и кому-то в понедельник ночью самое время, но правила это не отменяет – на сложные темы разговаривайте тогда, когда у мужчины есть время и силы на разговор.

2. Начинайте с главного

Люди обожают начинать издалека, с обильными деталями и длинными отступлениями, а это чаще всего бесит.

Главным образом потому, что совершенно непонятно становится, какая информация важна, а какая нет, и к чему вообще этот разговор. Мозг начинает яростно выдвигать гипотезы, голова закипает и через какое-то время взрывается. Безголовый мужчина к разговору не способен чисто физически, как вы понимаете.

Как быть? Самое главное нужно сказать в первом предложении. Просто опишите ситуацию и скажите, что она вас беспокоит (потому что это и есть самое главное, не будь беспокойства – вы бы не завели этот разговор).

Скажите: «Милый, мы живем вместе три года, меня беспокоит, что наши отношения не зарегистрированы» и «Любимый, мы с тобой уже давно вместе, но я так и не знаю, хочешь ли ты жениться на мне».

Затем, когда главное сказано, может добавить уточнения. Буквально – сказать, что вы хотите за него замуж, что вам важно оформить ваши отношения официально, и так далее. Подчеркиваю – необходимо рассказать партнеру, что именно вам важно. И необходимо подчеркнуть, что вам это очень важно. Даже так – ОЧЕНЬ ВАЖНО.

Все дело в том, что у человека есть одна неприятная особенность: мы склонны думать о других хуже, чем о себе. Это называется фундаментальной ошибкой атрибуции.

Суть такова: мы склонны считать, что действия другого человека (особенно негативные), являются результатом его натуры. А про себя мы уверены, что наши действия чаще всего – просто результат стечения обстоятельств.

Например, если муж накричал на жену, она думает, что он козел и не любит ее. А если она на него наорала – это все потому, что сломался каблук, ноготь и машина.

Или так – если нам сделали гадость, то это, конечно, потому, что человек такой мерзкий. Если гадость сделали мы, то это, разумеется, сделано под давлением обстоятельств.

Фундаментальная ошибка атрибуции такая фундаментальная ошибка атрибуции…