Психология навылет. М+Ж. 6 секретов счастливых отношений от самого категоричного психолога в мире

Каждый из нас стремится видеть себя хорошим/хорошей, нам неприятно думать о себе как о людях, которые могут сделать плохой поступок (а причинение боли другому человеку, который ее не заслужил, – это очень плохой поступок).

Поэтому в таких случаях нас охватывает когнитивный диссонанс, да-да, снова – не тот, о котором вы читали в Интернете, а настоящий. Это дискомфорт из-за столкновения двух психологических установок о себе, которые противоречат друг другу.

Например, «я хороший человек» и «я причиняю боль». Хороший человек не причиняет боли, а тот, кто причиняет боль, – не хороший человек. Вот и противоречие, вот и диссонанс.

Один из способов устранения этого противоречия – это решить, что человек, которому вы причинили боль, заслужил ее. Это весьма эффективный вариант, но подходит он не всегда, поэтому нужно искать что-то другое.

Например, хотеть расстаться друзьями. Очевидно же, что если мы расстаемся друзьями, значит, никакой боли я не причиняю, значит, никакого противоречия нет.

Увы, расстаться друзьями невозможно, это недостижимо. Поэтому лучшее, что вы можете делать, – сжать зубы и перетерпеть эту ситуацию. Раз уж вы причинили человеку боль – поживите с этим. Возможно, вся эта история поможет вам в следующий раз быть аккуратнее с людьми и их чувствами.

Послесловие

Прежде всего я хочу напомнить: каждый из героев этой книги – это собирательный образ, составленный из судеб различных людей, мужчин и женщин разных возрастов и профессий.

Если у вас появятся вопросы, то вы можете задать их мне на моём сайте http://zygmantovich.com и прочитать там статьи и заметки о браке и не только.

Теперь о главном – прочтение книги не улучшит вашу жизнь само по себе. Важно не только читать книгу, но и применять полученные из неё знания. Я старался сделать всё максимально практичным и понятным (хотя не мне судить, как получилось), но внедрение зависит только от вас.

Вот что я рекомендую – перечитайте эту книгу ещё хотя бы один раз. Составьте список приёмов и идей, которые вы бы хотели использовать и/или внедрить в свою жизнь.

А затем внедряйте. Не обязательно у вас получится с первого раз (скорее всего, не получится и с третьего), но дорогу осиливает только идущий. Если вы будете пробовать, осмыслять, снова пробовать, снова осмыслять, то со временем вы встроите в свою жизнь всё, что вам нужно.

Я буду рад оказаться причастным к этим улучшениям, но помните – это будет только ваша заслуга.

За работу!

Благодарности

Эта книга никогда не получилась бы без Ольги Какшинской. Именно Ольга в далеком 2013 году предложила мне сделать передачу «Психология навынос» и вот уже много лет является бессменной ведущей и соавтором передачи. Если бы не она, половины этой книги не появилось бы – благодаря Ольге я впервые задумывался о различных темах, находил исследования и учился доносить это все до зрителей простым и понятным языком.

Эфиры «Психологии навынос» никогда бы не получились без одобрения и деятельного участия коллектива TUT.by и особенно TUTBY-TV, а главное – поддержки и помощи Максима Гайко.

Эта книга не далась мне легко, и помощь моих коллег и друзей Романа Гомолицкого и Сергея Шлапака изрядно облегчила мне работу.

Если бы мой редактор Анна Чижова не была столь ангельски терпеливой, я бы, пожалуй, оставил работу над книгой. Однако ее бережное отношение к тексту и моему темпу работы заставили собраться и довести дело до конца – чтобы не разочаровывать Анну.

Наконец, вся эта затея, в конечном итоге, нужна для одного – для моей семьи. Поэтому я бесконечно благодарю жену Ольгу, сына Яна и дочь Агату за наполнение моей жизни смыслом.

И вам, дорогой читатель, спасибо за то время и внимание, которое вы уделили этой книге. Благодарю!

Список источников

1. Langer E. J. & Rodin J. (1976). «The effects of choice and enhanced social responsibility for the aged: A field experiment in an institutional setting». Journal of Personality and Social Psychology: 191–198.

2. Kevin Yackle, Lindsay A. Schwarz, Kaiwen Kam, Jordan M. Sorokin, John R. Huguenard, Jack L. Feldman, Liqun Luo, Mark A. Krasnow (2017). «Breathing control center neurons that promote arousal in mice», Science Vol. 355, Issue 6332, pp. 1411–1415.

3. Yerkes R. M., Dodson J. D. (1908). «The relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation» Journal of comparative neurology and psychology. Т. 18. pp. 459–482.

4. Л. Росс, Р. Нисбетт. «Человек и ситуация: Уроки социальной психологии» Аспект Пресс. М., 1999.