Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе

Действуй, сохраняя на губах улыбку, а в душе ощущение собственной силы и возможностей. Держись как можно дольше. Держись, несмотря ни на что.

Говори себе, повторяй про себя что–нибудь вроде: «Я могу!», «Я добьюсь того, чего хочу!», «Я многое умею и многое могу!», «Моя жизнь принадлежит мне!», «Мне нравится мир и люди вокруг!» – любую формулу, которую найдешь для себя сам и которая в наибольшей степени поможет тебе сохранить это переживание.

Если такое переживание тебе обычно несвойственно, то, предупреждаю, – удержать его будет очень трудно. Но тем более важно. Пусть пока это будет лишь краткий эпизод твоей жизни. Самое главное, что тебе стало понятно: ты можешь быть таким, важно почувствовать и запомнить это состояние.

Если тебе не удалось, сделай еще раз. Может быть, были неправильно найдены первые слова, может быть, показалось, что это не ты, а какой–то другой человек? Не надо сдаваться. И уж тем более не надо сдаваться так быстро. У тебя обязательно получится. Каждый человек может и должен жить с ощущением уверенности в своих силах, которая только и рождает доброжелательное и открытое отношение к окружающему миру, к другим людям.

Повторяй это упражнение как можно чаще. С каждым разом оно будет даваться все легче, будет более органичным. Ты сможешь достаточно долго удерживать это переживание. Обязательно запиши в своем дневнике свои впечатления. Насколько легко тебе вызвать нужное переживание? Что ты для этого делаешь? Изменилось ли что–нибудь, пусть даже что–то незначительное, вокруг тебя, в отношении к тебе окружающих? Когда это состояние пропало? Сколько времени удалось его удержать? Можешь объяснить, почему оно исчезло?

Увы! Далеко не все и не у всех получится сразу. Более того, у кого–то расплатой за 10–минутное переживание может быть уныние, тоска, депрессия. Чаще всего это означает, что какие–то силы в тебе сопротивляются, противостоят изменениям, причем обычно эти силы неосознанны или недостаточно осознанны.

Дальше мы рассмотрим природу некоторых таких сопротивлений, а сейчас – некоторые простые советы, как их обмануть, обойти.