Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе

Каждый из нас надеется на успех и боится потерпеть неудачу. Между этими мотивами постоянно идет борьба за право диктовать нам наши цели, планы, задачи. Психологами установлено, что есть люди, которые в основном надеются на успех, и такие, для которых главное – избежать неудачи.

А как обстоят дела у тебя? Можешь ли ты отнести себя к какой–нибудь из этих категорий?

Проанализируй свое поведение с точки зрения того, стремишься ли ты к успеху или предпочитаете избегать неудач. Проанализируй свое отношение к ошибке. Для того чтобы это было сделать проще, предложу один простой, отчасти шуточный прием.

Вновь составь список ситуаций из недавнего или, если не получится, достаточно отдаленного прошлого, которые требовали от тебя решения, выбора. Напиши еще один список, связанный с планами на будущее. Подумай, чем был продиктован твой выбор – стремлением к успеху или боязнью неудачи – и нарисуй вместо точки либо какой–нибудь знак успеха (например, «!»), либо ошибку и неудачу в виде какого–нибудь чудища. Посмотри, кстати, какой у тебя получился рисунок – страшный, отвратительный, достаточно нейтральный, смешной, симпатичный. Это тоже характеризует твое отношение к ошибке и неудаче, то, как ты относишься к ним, насколько их боишься.

Посмотри, чего у тебя больше – знаков успеха или чудищ, изображающих неудачи и ошибки. А теперь, вне зависимости от того, какой значок у тебя стоит – успеха или неудачи, – придумай для каждой ситуации какую–нибудь ошибку или неудачу. Только не мелкую. Пусть это будут настоящие, полноценные ошибки и неудачи. Королевы ошибок и неудач. Показателями сильной боязни ошибок будут те случаи, когда ты не сможешь придумать таких неудач, когда даже мысленно, в фантазии будешь избегать их. Но и прямо противоположный результат – когда ты со страстью начнешь громоздить одну непоправимую (действительно непоправимую?) ошибку за другой – свидетельствует о том же.

Кстати, если тебе понравилось рисовать чудищ, изображающих ошибки и неудачи, можешь в дальнейшем их использовать, чтобы бороться с этой боязнью. Когда ты почувствуешь, что боишься чего–то, нарисуй это в виде какого–нибудь чудища. Сначала ты можешь нарисовать его с отвратительным, страшным лицом, а потом, по мере того как ты будешь думать (или заставлять себя думать), что с этим делать, рисуй другие картинки так, чтобы и выражение лица менялось, и само чудище становилось все меньше и меньше. В конце концов оно может превратиться в простую точку. Нарисуй ее сначала самым неприятным для тебя цветом (например, черным), затем менее неприятным и т. д. Только не забудь, что помогает это лишь тогда, когда ты действительно стремишься исправить ошибку.

Но вернемся к ошибке.

Откуда же берется такой страх перед ошибкой? Конечно, за ним лежит определенное отношение к себе, и к этому мы еще вернемся. Но сейчас для нас важно другое. Помнишь одну из наших «заповедей неудачника»? Ту, где говорится об отношении к каждой неудаче как к последней и решающей в жизни? Примерно так же, часто даже не сознавая этого, мы относимся к возможным и совершенным ошибкам. Мы смотрим на них, как на каменную стену, которую не обойти, не перепрыгнуть, или как на страшного хищника, готового проглотить нас.

Но ведь можно относиться к ошибкам и по–другому. Сказать себе: «Проверим, действительно ли эта стена такая уж каменная. А если это так, можно ли ее обойти?» Или по известному детскому стишку: «Разве это великан? Ха–ха–ха!» Чем больше ты стараешься не делать ошибок, тем больше они раздуваются. Совсем как упомянутый выше герой из сказки К. Чуковского. Но, как вы помните, достаточно было непредвзято взглянуть на «великана», как выяснилось, что победить его ничего не стоит.

Важно понять – ошибки неизбежны на всяком пути. Проблема не в том, чтобы не совершать их, а в правильном к ним отношении, то есть в таком, при котором ошибки анализируются и используются для продвижения к цели, а не для того, чтобы в очередной раз иметь возможность все бросить и увлеченно перемалывать свои неудачи.

Когда ты бросаешь что–либо делать после неудачи или отказываешься от действий и поступков из боязни сделать ошибку, ты бьешь – беспроигрышно! – в одни ворота, все более и более увеличивая счет неудач, то есть накапливая неудачный опыт. Но, может быть, дать шанс и другой команде – команде действия? Когда ты активно действуешь (но именно действуешь, а не суетишься, убегая от того, что следует делать), пробуешь, совершаешь ошибки, исправляешь их, ты получаешь важный опыт – опыт действия. У тебя возникает представление о себе как о деятеле. И этот опыт более важен, чем опыт достижений. Это блестяще сформулировал известный австрийский психолог Виктор Франкл: