Психология неудачника. Тренинг уверенности в себе

А сходство в том, что другие во многом (хотя и не во всем) воспринимают наше поведение так же, как мы сами (конечно, и сходство не только в этом, но именно это для нас сейчас важно). Мы «заражаем» их или, выражаясь более изысканно, «транслируем» им свое состояние. Поэтому если мы сами испытываем неудобство от новых форм поведения, если не освоили, не присвоили их, то и другие люди будут чувствовать неестественность нашего поведения. Поэтому твоя задача как можно лучше привыкнуть к новым формам поведения, а для этого проиграй их в уме как можно более развернуто, в самых разных ситуациях.

Для того чтобы выбрать, какие из новых форм поведения тебе больше всего подходят, и одновременно лучше их освоить, выполни еще одно упражнение. Оно называется «перевертыши». Примерно это мы уже делали, когда искали в плохом хорошее, а в хорошем плохое. Сейчас мы сделаем следующее.

Возьмем те новые формы поведения, которые больше всего тебя привлекают (не более пяти), и представим каждую из них как очень неудачную.

Представим все самое плохое, к чему она может привести. Не тормози воображение, дай ему свободно увидеть все ужасы, к которым она может привести. Спрашивай себя: а что может быть еще страшнее? а еще? еще ужаснее? И так до тех пор, пока не почувствуешь, что тебе стало просто смешно, или не поймешь, что ничего особо страшного быть не может.

Если же ты действительно чувствуешь страх, то лучше выбери что–нибудь другое, а к этому вернешься потом, если захочешь.

Поиграй в «перевертыши» и с результатом, к которому ты хочешь прийти. Например, ты считаешь, что твоя проблема в том, что время уходит на суету, а не на серьезное дело. Желаемый результат – тратить время только на то, что важно. Переверни его, подумай о всех минусах, к которым может привести это решение (например, «жизнь станет совсем скучной», «я потеряю многих друзей»). Сопоставь эти минусы с теми, которые проявятся, если ты не только не изменишь своего поведения, но и доведешь его до логического конца (в нашем примере – целиком отдадитесь суете). Теперь, когда и то, и другое доведено до абсурда (или до логического завершения, как тебе больше нравится), может, ты скорректируешь свое решение, сделаешь его более реалистичным?

После того как ты отберешь те новые формы поведения, которые хочешь освоить, действуй!

Можешь воспользоваться той программой, которая предлагалась для достижения цели, с одной, весьма существенной, разницей. Там основным показателем был объективный критерий. Помнишь, сколько сил и времени мы потратили на его поиски? Здесь тоже важно анализировать, как все получается, но основным критерием должно стать твое переживание, чувство удовлетворения или неудовлетворения. Помнишь ключ «Верь своим чувствам»? Сейчас самое время его использовать.

Что делать, если не получается…

И еще два очень существенных момента, которые надо учитывать, если хочешь изменить себя. Они важны во всех случаях, но я говорю об этом именно здесь, потому что именно здесь это особенно трудно.

Первое – надо быть готовым к трудностям, неприятностям и неудачам (какое бы еще мерзкое слово найти?) – в общем, к тому, что происходит при очередном решении заняться утренней зарядкой.

Первые три дня ты горишь энтузиазмом, а потом… впрочем, все знают, что бывает потом. Естественно, что, когда речь идет о том, чтобы вести себя по–другому, по–новому, и даже более серьезно и глубоко – об изменении подхода к жизни, стиля жизни, трудности возрастают во сто крат. Относись к этому спокойно, но с достоинством, так, например, как к попыткам при прыжках в высоту. Не получилось? Ну что же. А если разбежаться по–другому? Не думай, что ты один такой безвольный и, – ну да, конечно – невезучий и несчастный (вот радость–то, можно использовать любимые слова и почувствовать себя в родном, пусть неказистом убежище). Нет людей, которые не сталкивались с трудностями. Может быть, тебя подбодрят слова Эдмона Ростана:

«Знай эту печальную, но утешительную истину: никто – ни петух по утрам, ни соловей по вечерам – не поет так, как ему хотелось бы».