Психосоматика 2.0

Жил-был один очень вспыльчивый и несдержанный молодой человек. И вот однажды отец дал ему мешочек с гвоздями и наказал каждый раз, когда он не сдержит своего гнева, вбивать один гвоздь в столб забора.

В первый день в столбе было несколько десятков гвоздей. На другой неделе он научился сдерживать свой гнев, и с каждым днём число забиваемых в столб гвоздей стало уменьшаться. Юноша понял, что легче контролировать свой темперамент, чем вбивать гвозди.

Наконец пришёл день, когда он ни разу не потерял самообладания. Он сообщил об этом своему отцу, и тот сказал, что на сей раз каждый день, когда сыну удастся сдержаться, он может вытащить из столба по одному гвоздю.

Шло время, и наступил день, когда он мог сообщить отцу о том, что в столбе не осталось ни одного гвоздя. Тогда отец взял сына за руку и подвёл к забору:

– Ты неплохо справился, но видишь, сколько в столбе дыр? Он уже никогда не будет таким, как прежде. Когда говоришь человеку что-нибудь злое, у него остаётся такой же шрам, как и эти дыры. И неважно, сколько раз после этого ты извинишься – шрам останется.

***

Практически всё вышесказанное относится к преднамеренной обиде, но зачастую бывают ситуации, когда человек не хотел задеть ваши чувства.

Бывает, что вы просто не поняли человека и обиделись. Возможно, он имел в виду совсем другое. Постарайтесь поставить себя на место другого человека и мысленно повторить диалог – вероятнее всего, окажется, что со стороны ничего страшного обидчик не сообщил, или вы поймёте возможные причины сказанного.

Например, бабушка/мама, которая, приезжая, начинает готовить или прибираться в вашей квартире, вряд ли даёт понять, что вы плохая хозяйка и ничего не умеете делать сами. Она таким образом показывает заботу и хочет быть нужной.

Молодой человек, принесший на свидание жёлтые цветы, вряд ли знает цветочный этикет и хочет расстаться, он просто хотел сделать приятное.

Если этот способ не сработал, тогда напрямую уточните, что имел ввиду ваш собеседник.

Перейдём к самому прощению, которое состоит из 3 этапов:

– Простить своего обидчика.

– Простить себя за причинение обиды другим.

– Простить себя за принятие обиды.

Проговариваем с чувством следующую аффирмацию:

– Я прощаю своего обидчика за то, что он обидел меня, причинив тем самым мне боль.

– Я прощаю себе то, что приняла эту обиду и боль в себя.

– Я наполняю себя любовью и радостью, спокойствием и уверенностью.

Необходимо также понять, кого прощать. Круг обидчиков может быть многочисленным, поэтому сгруппируем их и будем прощать в указанном порядке.

Простить свой род, своих близких и родных людей. Держа обиду на свой род, вы не только приобретёте многочисленные проблемы со здоровьем, в частности заболевания крови и тяжёлый эмоциональный груз, но и не получите помощь и поддержку от своего рода.

Простить своих бывших партнёров. Необходимо вспомнить всех, с кем были серьёзные отношения, также тех, кто сильно обидел, и тех, к кому были сильные чувства, но они остались без ответа. Прощая бывших партнёров, вы получаете здоровые репродуктивные органы, а также возможность построить счастливые и крепкие отношения, которые не удавались из-за прошлых эмоциональных связей. Для этого, помимо прощения, нужно ещё провести медитацию разрыва связи. Делается она просто. Вы представляете себя и нужного человека, вы видите светящийся канал, по которому идёт энергия, нить, соединяющую вас. Мысленно отрежьте эту нить, представляйте, как этот канал становится блёклым, пока совсем не угаснет. Затем человек от вас уходит. Теперь вы свободны, вас ничего не связывает. Эту технику можно выполнять несколько раз.

Простите своих коллег, начальников и руководство. В любом коллективе случаются конфликты, все люди взрослые и разные, все имеют своё мировоззрение и интересы, которые так или иначе могут не соответствовать вашим, и это совершенно нормально.

Простите всех третьих лиц. К ним можно отнести тех, с кем вы контактируете каждый день в магазине, транспорте, банке или по дороге. Они могут случайно или не случайно оскорбить, толкнуть, но разве незнакомые люди способны повлиять на ваше настроение? Зачем держать обиду на посторонних людей, которые ничего вам не должны, да и просто могут быть уставшими или в дурном расположении духа и сделать что-то ненамеренно?