Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде

Необходимость выживать, быть сильной, заботиться о себе и маме. Мне всегда хотелось защитить ее перед бабушкой, перед подругой. Когда я утром увидела маму, спящей в постели с мужем подруги, я поняла, что случилось. Я любила мамину подругу, а мама ее предала. Я решила, что никому, даже маме, не скажу, что видела, буду ее защищать. И сама никогда так не сделаю, опять же – нельзя быть сексуально привлекательной. Необходимо терпеть скандалы, ходить в школу и быть отличницей, терпеть нехватку любви, тепла.

Так же вылезла Жертва, что схожа с позицией Ребенка. Когда я была маленькой, то не могла изменить обстоятельства, была Жертвой и терпела. Теперь могу, потому что взрослая, но меня так тянет прожить мое детство, только более счастливо. Защита – слезы, я же маленькая, не обижайте меня, я не виновата, это все мои родственники. Пора признать, что я взрослая и учиться жить по-взрослому, всегда брать ответственность за себя и детей и не впадать в состояние Ребенка, когда страшно.

Что может помочь? Дать себе возможность ошибаться, перестать быть отличницей и мир не рухнет».

У каждого вашего решения есть дивиденды – осознаваемые и не очень. И какие из них реально важнее, те и будут руководить вашим решением: оставить все, как есть, или изменить что-то. Вторичная выгода, как правило, не осознается. То есть сознательно мы хотим похудеть, но «плюшечки» от того, чтобы оставить все, как есть, мощнее.

Оно на самом деле очень даже логично и продиктовано эволюцией: там, где стабильно, там спокойно, нет угроз. Но при этом, как известно, вода без движения становится болотом.

Получается такой вот порочный круг – удовлетворяем свои скрытые потребности и жертвуем осознаваемыми.

Задание

Поговорите с собой честно: какую «плюшку» дает вам ваш лишний вес?

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Чтобы устранить этот конфликт между сознанием и подсознанием необходимо:

1. Понять свои внутренние выгоды.

2. Противопоставить этим выгодам что-то другое, еще более выгодное.

Ловите конкретную технику, если честный разговор с самим собой у вас не складывается.

Ответьте на эти 4 вопроса так, чтобы у вас получилось несколько ответов для каждого из них:

Что будет хорошего, если это произойдет? (Какие плюсы от этого я получу?)

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

Что будет хорошего, если это НЕ произойдет? (Какие будут плюсы, если оставить все как есть?)

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________

________________________________________________________________