Психотерапия в вопросах и ответах. Путешествие в глубинный мир души

Мужчине почти 30 лет. Около десяти лет назад он впервые почувствовал боль между ребрами, под сердцем, вроде мышечной судороги, отдающей в сердце. Боль была не точечной, а расплывчатой. Ситуации, когда она возникла, он не помнит. С тех пор эта боль возникает регулярно в более или менее «нервных» ситуациях: неприятный разговор накануне или сию минуту, стандартная нервная ситуация за рулем, дурная весть, стычка или неприятность на работе, тяжелый драматический фильм. Иногда ее не бывает месяц, два, и человек забывает о ней. А потом «спохватится», подумает «что-то давно не было» – а она тут как тут. Кардиологические и неврологические обследования отклонений не выявили. Есть ли способ дойти до причин возникновения этой боли самостоятельно? Что делать во время очередного приступа?

Мысли и эмоции способны вызвать органические изменения внутренних органов, изменения сосудов сердца – в первую очередь! Нельзя забывать, что сердечные катастрофы – главная причина мужской смертности. Уклоняться от регулярных обследований у кардиолога нельзя ни в коем случае!

Главное чувство, вызывающее сердечную боль у мужчин, описать несложно: это ощущение незначительности своей роли в окружающей жизни, несовпадение претензий человека на собственную значимость и реальной значимости – обида на жизнь.

Первым шагом к преодолению этих чувств является их осознание.

Нужно понять, какие именно эмоциональные ситуации вызывают сердечную боль. Что, например, сказала бабушка перед первым приступом? Какие именно ситуации за рулем он считает «нервными»? Какие фразы и ситуации из фильмов связаны с возникновением боли?

Как правило, в таких случаях все провоцирующие ситуации напоминают о каком-то детском переживании – инфантильном травматическом эпизоде. Скорее всего, этот эпизод уже много раз всплывал в памяти во время или после приступа. Нужно найти схожесть эмоционального ответа на раздражители разного рода и обратить внимание на то, какие именно воспоминания во время приступа страха (страх всегда сопровождает боль) всплывают в воображении. Честно говоря, самостоятельно это получается редко… но иногда получается!

Вполне возможно, что ему нужно начинать с приема конкретных кардиологических препаратов. Я не могу сказать точно, поскольку не знаю пациента.

Кроме того, ему нужно учиться любым приемам быстрого преодоления стресса (краткосрочного расслабления). Могу посоветовать простейшее «Дыхание свечой»: сесть за стол, напротив расположить зажженную свечу. И в течение нескольких минут дуть на свечу, так чтобы ее пламя оставалось в положении острого угла. Можно использовать релаксационную музыку с элементами шума воды и ветра. Другой вариант упражнения описан на с. 92. Можно также воспользоваться техниками создания релаксирующего якоря из арсенала НЛП.

Боли в области живота у женщин

Моя жена пару дней назад стала испытывать сильную боль в области пупка. У нас два ребенка. Академические предположения в большинстве случаев намекают на вероятность пупочной грыжи, проблемы с внутренними органами, даже необходимость хирургического вмешательства… Насколько удалось понять, боли в данной области могут быть связаны с гневом или сильным напряжением – это так? Укажите, пожалуйста, возможные психосоматические причины подобного болевого синдрома?

«Академические предположения» необходимо исключить, прежде чем рассуждать о психосоматике, помните об этом, пожалуйста!

Насчет гнева все верно. Но с чем связан гнев? Психосоматические боли в области живота (чаще всего – «кинжальные») у женщин могу быть связаны с переживанием недостатка внимания. Симптом как бы говорит: «Вы меня без ножа режете» или «Вы меня убиваете». В этом есть некоторый элемент ревности к детям, которым вся семья уделяет куда больше внимания, чем женщинам. Боли могут возникать в ответ на слова или действия окружающих, которые, по мнению женщины, такое невнимание маркируют. Муж или свекровь, произносящие эти слова, обычно считают их вполне невинными.

Обратите внимание на слова и ситуации, предшествующие приступам боли.

Обратите внимание на ее собственные увлечения и интересы, не связанные с детьми и семьей. Спросите, не хочет ли она выбраться куда-нибудь: в ресторан, музей или на концерт?

Конечно, микромедитации и техники релаксации всегда и всем необходимы, и об этом тоже не стоит забывать. Вы не перегрузили ее чисто домашней ответственностью? Может быть, в связи с болями стоит добровольно забрать у нее часть домашней нагрузки. Кстати, секс – это тоже в хорошем смысле «медитативная практика». Такие боли часто случаются, когда секс в семье становится редким явлением.

Можно, наконец, попробовать лечебное расслабление.

Пусть ваша жена точно определит границы зоны напряжения мышц живота, как она ее сама чувствует. Затем поднимет вверх указательный палец и три минуты (по часам) концентрирует на нем свое внимание. Пусть она на время «станет» собственным указательным пальцем. Палец немного онемеет и начнет чуть-чуть пульсировать.