Путь к осознанности. Авторская методика развития внимания

Нередко можно услышать, что нервные клетки не восстанавливаются. Но успокою вас: ученые установили, что и нервные клетки, и связи между ними обновляются. Однако беречь их все же необходимо.

Так что же такое нервные клетки? Нервные клетки (или нейроны) – это те кирпичики, из которых складывается нервная система. Больше всего нейронов сосредоточено в мозгу. Здесь они образуют так называемое серое вещество – важнейшую часть нервной системы.

Нейроны различаются по форме и по функциям. Например, есть сенсорные нейроны (передают информацию от тела в мозг) и двигательные (передают информацию от мозга к телу). Или нейроны «локальной сети», которые обеспечивают связь между разными участками мозга.

По сенсорным нейронам сигналы от органов чувств (глаз, ушей, кожи и т. п.) идут в мозг, который обрабатывает поступившую информацию. В этом процессе задействованы различные отделы нервной системы: рецепторы, проводящие пути и зоны коры головного мозга. Когда сигнал достигает «своего» нервного центра, мозг дает приказ об ответных действиях, информация о которых доставляется по двигательным нейронам. Совокупность структур, участвующих в анализе одного раздражителя, академик Иван Петрович Павлов назвал анализатором. Именно он отвечает за то, что мы испытываем различные ощущения: зрительные, слуховые, тактильные и т. д. Анализатор – часть рефлекторного аппарата, куда также входят исполнительный механизм (совокупность командных нейронов, мотонейронов и двигательных единиц) и специальные нейроны-модуляторы, меняющие степень возбуждения других нейронов.

Анатомически анализатор состоит из рецептора (основная часть органа чувств), присоединенного к нервному волокну (это сеть нервных путей по всему телу, по которым передается информация (энергия) от органа чувств к нервным центрам мозга) и участков коры мозга, отвечающих за конкретный орган чувств, пославший сигнал. Когда он достиг «своего» нервного центра, создаются ответные действия (с помощью двигательных нейронов). Представьте, кто-то в темноте неожиданно включил яркий свет, и вы в ответ зажмурили глаза. Это и есть работа анализатора.

В первую очередь наши органы чувств призваны реагировать на жизненно важные раздражители, например, сообщения об опасности. Именно такие раздражители больше всего привлекают наше внимание. Или новые, неизвестные нам стимулы. Это явление называется ориентировочной реакцией, о которой мы поговорим чуть позже.

В ходе эволюции организм человека сформировал определенные механизмы реагирования – наборы действий в той или иной ситуации. Однако мы способны не только к научению (тренировке поведения), что доступно и животным, но и к осознанному выбору поведения. То есть выбору на основе нашей воли и ценностей. Эти качества также играют свою роль в процессах, происходящих в мозге.

Ретикулярная формация

При формировании психических процессов, в том числе внимания и сознания, важна ретикулярная формация. Это нервное образование, расположенное вдоль оси ствола головного мозга и состоящее из ретикулярных ядер и сложной сети нейронов (чему и обязана своим названием, с лат. reticulum – сеть). Активизация коры головного мозга – главная задача ретикулярной формации. Выступая в роли фильтра, она обрабатывает сигналы органов чувств, отсекает все лишнее и с помощью импульсов активирует кору мозга. Если «отключить» ретикулярную формацию, человек погрузится в беспробудный сон, хотя сигналы от сенсоров будут по-прежнему поступать в кору. Но мозг не сможет их обработать, так как без ретикулярной формации кора неактивна. И наоборот – при стимулировании ретикулярной формации обостряется внимание и повышается активность. Так, ретикулярная формация отвечает за внимание, память и сознание в целом. Именно от нее зависят работоспособность, а также циклы сна и бодрствования. То есть при замедлении ее работы концентрация внимания падает, появляются вялость и сонливость.

Ретикулярная формация контролирует как избирательное (селективное), так и общее внимание (уровень настороженности). При этом кора мозга актизивизируется по-разному: для поддержки общего уровня настороженности захватываются обширные зоны коры, а при избирательном внимании активируются локальные области (принимают и обрабатывают информацию от органов чувств). Этим занимается таламическая часть ретикулярной формации (про сам таламус я расскажу чуть позже). Когда перед нами стоит требующая внимания задача, одновременно срабатывают оба вида активации коры мозга.