Путь стоика. Сохранить спокойствие, твердость характера и благоразумие перед лицом испытаний

Предположим, в жаркий летний день пара едет в аэропорт. На полпути в машине перестает работать кондиционер, в результате в салоне резко повышается температура. Для водителя жара – не проблема. Это связано с тем, что он по профессии геолог и, следовательно, привык находиться на солнце. Однако его жена – программист, проводящая дни в кондиционированном офисе. Она быстро покрывается потом и вскоре начинает жаловаться. Для нее неисправность кондиционера – значительное и непредвиденное изменение к худшему, а это означает, что она считает это неприятностью.

Перенеситесь вперед и представьте, что пара заняла свои места в самолете. Жене теперь намного более комфортно, чем в машине. В конце концов, в салоне самолета предусмотрен климат-контроль. Тем временем ее муж покрылся холодным потом. Это потому, что он очень боится летать. В то время как неприятные ощущения, испытанные его женой в машине, были физическими, его дискомфорт – эмоциональный, но тем не менее вполне реальный и во многих отношениях хуже, чем тот, что пришлось пережить его жене. Пока самолет выезжает на взлетно-посадочную полосу, жена держит его за руку и успокаивает, но без особого успеха. Он злится по поводу того, что ему приходится совершать такое путешествие, и клянется, что никогда в жизни больше не будет летать.

Этот рассказ иллюстрирует то, что все мы знаем: у разных людей разные зоны комфорта. У некоторых людей очень широкие зоны, поэтому они могут чувствовать себя комфортно при самых разных обстоятельствах: в самом деле, мы порой даже удивляемся, услышав, что они сообщают об испытываемом ими дискомфорте. Однако другие люди не чувствуют себя уютно до тех пор, пока все не будет идеально.

По какой-то причине такие взыскательные персонажи часто испытывают потребность рассказывать о своем дискомфорте другим. Они хотят, чтобы все остальные по крайней мере осознавали их дискомфорт и в идеале что-нибудь с этим делали. Предположим, что в попытке им угодить мы включаем кондиционер в комнате, где, по их словам, слишком жарко. Теперь они могут пожаловаться, что кондиционер слишком шумный. Должно быть, у них очень трудная жизнь, как, безусловно, и у тех, кому приходится ежедневно иметь с ними дело.

Почему же мы имеем именно такие зоны комфорта? И почему у разных людей эти зоны разного размера? Вы можете подумать, что это следствие нашего генетического строения, и до некоторой степени это правда. Однако в гораздо большей степени именно наш жизненный опыт определяет размер и форму нашей зоны комфорта. Если мы стараемся подвергать себя таким вещам, которые доставляют нам физический или эмоциональный дискомфорт, то можем научиться примиряться с ними и тем самым расширить нашу зону комфорта.

Стоики это понимали и сделали расширение зоны комфорта (назовем это тренировкой на стойкость) частью своей стоической практики (59). Они периодически прилагали все силы, чтобы делать то, что доставляло им неудобства. Это может показаться мазохизмом, но стоики знали, что воздействие дискомфорта, если оно проводится систематически, уменьшит общее количество дискомфорта, испытываемого ими в повседневной жизни. Следовательно, это было хорошее вложение их времени и энергии.

Прежде чем я продолжу, позвольте прояснить разницу между тренировкой на выносливость и описанными ранее стоическими приключениями. Причина, по которой мы предпринимаем эти приключения (например, пытаемся подняться на гору), состоит в том, чтобы встретиться с трудностями, – иными словами, чтобы неприятные события застали нас врасплох. Стоики знали, что, поступая так, мы обострим наши рефлексы отклика на жизненные трудности. После чего, сталкиваясь с неприятностями в повседневной жизни, мы, вместо того чтобы расстраиваться или злиться, будем просто называть их стоическим испытанием и спокойно пытаться искать оптимальный выход из возникшей ситуации. Таким образом, совершая стоические приключения, мы готовимся к стоическим испытаниям, которые, скорее всего, предложит нам жизнь.

Тренируя же выносливость, мы, напротив, не просто надеемся, что наши обстоятельства неожиданно повернутся к худшему. Наоборот, мы всячески стараемся сделать их хуже, с тем чтобы расширить нашу зону комфорта. В тренировке на выносливость в ее чистом виде элемент неожиданности отсутствует.