Расслабься, Белый Кролик!

Для каждой новой задачи мозг создает отдельные связи – теперь вы понимаете, почему так важно не передумать? Не менять решения каждый день? Нервным клеткам нужно время, чтобы создать проводящие пути. А у вас семь пятниц на неделе – сегодня вы увлеклись фитнесом, завтра решили вести блог, а через три дня накупили красок, вдруг решив, что отныне вы – художник. Стоп! Остановитесь! Дайте себе время. Своим клеткам. Своему мозгу. Но что еще важнее – своей Вселенной, своей Реальности. Ей тоже нужно время, чтобы подстроиться и перестроиться под ваши запросы.

Разумеется, работать над несколькими вещами одновременно возможно. Каждый из нас уже владеет этим искусством, но мало кто отдает себе отчет в том, что задачи эти успешно выполняются только в том случае, когда они чем-то объединены. Идеей, шаблоном действия.

Давайте разберем, почему так популярны челленджи и марафоны? Челлендж «Отказ от сладкого на 30 дней», марафон «Неделя бега по утрам». Да потому что они имеют четкий срок окончания. Именно он позволяет нам так легко убедить самих себя изменить привычки на короткий срок.

Много говорят сейчас о технике «крошечных изменений каждый день». Шаг за шагом, техника кайдзен. Я не сторонница медлительности. Мы часто не знаем наверняка точное количество таких шажочков на пути к цели – и не окажется ли так, что за год вы совершили 365 шагов… из 8000 необходимых? Вы уверены, что у вас есть время на «небольшие перемены, но каждый день»? Единственным исключением, пожалуй, здесь будет спорт. Даже 5-минутная тренировка каждый день лучше полного отсутствия всякой активности или часовая тренировка раз в неделю.

Каждый решает сам – давать ли себе послабление в виде «постепенных перемен» или же взяться наконец за себя основательно, пробуя себя на прочность, на силу духа, чтобы обрести неподдельное, искреннее уважение к самому себе. Согласитесь, гораздо проще уважать себя за то, что вы сбросили за год сорок лишних килограммов, а не за то, что у вас «богатый душевный мир, и вообще каждый человек – это личность». Представьте, что у вас обнаружился непростой нюанс со здоровьем, и врачи объяснили вам, что если вы немедленно, сию минуту, не сядете на диету, то.… Станете ли вы «делать малюсенькие шажочки каждый день»? Конечно же, нет. Вы сядете на диету в ту же секунду – а заодно допишете свои мемуары, отошлете в Голливуд свой выстраданный годами сценарий и помиритесь с тещей.

Поиск собственной формулы успеха – всегда эксперимент. Экспериментируйте с многозадачностью, мотивацией, ритмом рабочей недели и режимом дня, пока вы найдете то, что нужно именно вам.

Глава 2. Пять привычек – пять шагов

Рациональная организация – вот то, на чем нам необходимо сосредоточиться перед тем, как мы приступим к приятной части – управлению временем.

Очень важно иметь собственную структурированную систему, систему только вашу, разработанную вами лично.

Перегруженность текущими делами – признак некомпетентности, неумения сортировать нагрузку. Вам кажется, что вы – жертва обстоятельств, но окружающие воспринимают вас как неумеху, добровольно взвалившего на себя кучу дел, с которыми он никогда в жизни не справится.

Я выделяю несколько краеугольных камней успешного существования:

Хорошее самочувствие – сюда входит спорт и питание;

Дневник – о его необходимости я рассказывала вам в «Настольной книге творческого человека»

Мотивация – то, чему я могу научить каждого из вас.

В целом организация рабочего пространства – дело довольно простое, и самое трудное в нем – это убедить самого себя в том, что поддерживать порядок вокруг себя – это не «скукотища», «бытовуха» (и вообще хаос – отец гармонии!), а совершенно нормальная необходимая вещь. Зарубежные блогеры называют такие вещи рутинами. Утренние рутины, вечерние…

Когда вокруг вас порядок (не путать со стерильностью), мысли становятся светлее, ведь вы посылаете четкий сигнал: «Мне нужна определенность! Бедлам здесь неприемлем!» Если вас хватает на выполнение одного-единственного правила – и такое бывает! – то запомните одно: чем меньше вокруг вас отвлекающих факторов, тем вы продуктивнее. Телефон с его звонками и оповещениями, открытая вкладка соцсети, телевизор, работающий «для фона» – все это загрязняет энерго-информационное пространство вокруг вас, мешая сосредоточиться и отвлекая.

Ведение дневника – это самый мощный (и самый неожиданный секрет успеха). В «Настольной книге творческого человека» я настаивала на ведении бумажного дневника, но многие мои читатели показали отличные результаты с дневником в электронном формате. Конечно, ведение дневника от руки – это общеизвестная техника фрирайтинга, имеющая мощный терапевтический эффект, но если вам нужно всего лишь отслеживать каждодневные изменения, компьютер вполне подойдет.