Растим малыша от 0 до 2 лет

Слишком тугой бюстгальтер мешает кровообращению и току молока.

Вопрос о том, защищает ли бюстгальтер вашу фигуру, до сих пор не прояснен. Есть женщины, которые носят бюстгальтеры днем и ночью, массируют грудь с ланолином во время беременности и отказываются от кормления, чтобы не испортить фигуру. И все же они теряют форму. А есть и другие женщины, которые терпеть не могут бюстгальтеры, никогда их не носят, кормят грудью троих, а то и четверых детей и ухитряются сохранить прекрасную форму. Большинство женщин после кормления ребенка замечает, что их грудь стала более полной и упругой.

Свежий воздух

Старайтесь хотя бы полчаса каждый день проводить на свежем воздухе (рис. 19). Даже зимой. Берите с собой ребенка – ему это тоже пойдет на пользу. Сидя весь день дома, вы зацикливаетесь на домашней работе и несовершенстве вашего окружения. Вам нужен солнечный свет, поскольку с его помощью в вашем организме вырабатывается витамин D. Короткая прогулка на солнышке улучшит ваш аппетит и поднимет вам настроение.

...

Прогулки способствуют выработке молока. Молочники считают, что по вечерам коровы дают больше молока, если хотя бы час они провели на свежем воздухе.

Питание вне дома

Многим кормящим матерям не нравится оставлять детей с нянями, сколь бы компетентными те ни были. Часто мать старается не расставаться с ребенком ни на минуту. Возьмите ребенка с собой! Это не сложнее, чем оставить его дома и весь вечер переживать из-за него. Вам понадобится всего лишь одеяло и пара запасных подгузников. Тем же, кто кормит ребенка молочной смесью, придется захватить с собой пол-аптеки. Дети, которых кормят грудью, спокойно сидят на руках у матери. Такого ребенка можно взять с собой в поход, на банкет, в ресторан, на футбольный матч и даже на танцы (рис. 19). Покормите его перед выходом или прямо в машине.

...

Не стоит кормить ребенка во время вождения – малыш должен находиться в специальном кресле. Если нужно, остановитесь и покормите ребенка на стоянке. Держите в машине шаль или одеяло, чтобы укрыть ребенка и собственные плечи.

Если вы находитесь в гостях, а ребенок проголодался, то, не дожидаясь возвращения домой, найдите укромный уголок, например, в спальне хозяйки дома, и покормите его еще раз. Этого ему хватит до возвращения домой.

Рис. 19. Кормить ребенка на людях может быть вполне удобно – для этого всего лишь нужна практика