Растим малыша от 0 до 2 лет

Период грудного вскармливания не самое лучшее время для того, чтобы носить шелковые костюмы от известных модельеров. Подтекание – это симптом стабильного рефлекса окситоцина, но в то же время источник неудобств. У одной женщины молоко начинало выделяться при любом выбросе адреналина, например, перед выступлением на ответственном совещании. Вы можете купить ватные прокладки в бюстгальтер – они продаются в магазинах для беременных и молодых матерей. С ними ваши блузки всегда останутся сухими. Почувствовав приближение молока, надавите на сосок тыльной стороной ладони. Скрестите руки на груди и нажмите на грудь. Прижмите грудь верхней частью руки, поправляя волосы или сережки. Истинный смысл ваших действий поймут только кормящие матери. При любой возможности сцеживайте молоко, чтобы снять дискомфорт и обезопасить себя от неожиданного тока молока. Спонтанное подтекание должно прекратиться, когда рефлекс окситоцина окончательно стабилизируется и будет реагировать только на ребенка и молокоотсос.

Как справиться со стрессом после выхода на работу

Усталость и стрессы, связанные с полной занятостью на работе, когда ваш ребенок еще очень мал, могут быть мучительны для женщины. Одна мать рассказала нам следующее: «Я стараюсь лечь спать в 22.00 или 22.30, чтобы справиться с усталостью, но порой мне нужно столько сделать, что это не удается. У меня нет времени для себя. Несколько месяцев ребенок постоянно просыпался по ночам. Это было очень тяжелое время. Иногда, покормив его, я не могла заснуть до утра – всю ночь думала, какой уставшей я буду на следующий день. Несколько раз я была настолько утомлена, что после обеда уходила домой спать. Когда ребенку было около девяти месяцев, мой муж уехал на неделю, а ребенок каждую ночь просыпался. Я очень устала. Когда меня о чем-то спрашивали, я могла расплакаться. Я страшно себя жалела и рассказывала о своих чувствах всем и каждому, в особенности другим работающим матерям. Я хотела понять, как им удается справляться со всем. Оказалось, что все женщины уставали и сомневались в своих силах. Я поняла, что мне нужна поддержка тех, кто оказался в такой же ситуации, и нужно время для себя самой».

Усталость и стресс для работающей матери неизбежны – и не только для кормящей. Поскольку у работающих женщин никогда нет времени, чтобы «просто поговорить», тяжесть сочетания материнских обязанностей и работы их поражает. Им кажется, что они одни оказались такими бестолковыми, что не способны справиться с этой нагрузкой. Ни у одной работающей матери нет времени на то, что нужно ей больше всего, – на общение с другими матерями, находящимися в такой же ситуации.

Поищите группу «Ла Лече», которая собирается по вечерам или выходным поблизости от вашего дома. Если такой не найдется или если организованные группы вас не привлекают, найдите другую работающую кормящую мать, которой можно позвонить, чтобы задать вопрос или получить поддержку в трудный момент. Коллеги-женщины, с которыми раньше у вас были только деловые отношения, могут оказать бесценную поддержку, даже если поболтать с ними вы сможете только в туалете.

Поддержка партнера

Партнер может сыграть самую важную роль в вашем возвращении к работе. Если он возьмет на себя хотя бы половину домашней работы и обязанностей по уходу за детьми, то вы, несомненно, справитесь с работой и материнством. К сожалению, многие мужчины не понимают всего объема домашних хлопот. Они поддерживают ваше решение вернуться на работу и говорят, что будут вам помогать, но при этом даже не представляют истинного смысла собственных обещаний.

Даже когда партнер готов и хочет помочь, он делает все не так, как вы. Его представление о нормальном ужине или чистой комнате может отличаться от вашего. Постоянная неадекватная помощь страшно раздражает. Но если вы будете демонстрировать свое раздражение, партнер может обидеться и перестать вообще что-то делать. А зачем, если вы все равно недовольны?

Научитесь принимать все, что делает ваш партнер, по крайней мере, в этот период. Не страшно, если выстиранное белье осталось в сушке и помялось. Не страшно, если мытье посуды после ужина не означает чистки сковородок и кастрюль. Мы не призываем вас мириться с катастрофами: кому понравится вернуться домой после рабочего дня и увидеть, что муж и двухлетний сын намазали арахисовое масло на стену, чтобы собака его слизывала? Но постарайтесь быть более терпимой. В конце концов, вы тоже не идеально справляетесь с теми делами, которые ваш партнер считает важными. В одной семье, где супруги были женаты десять лет, жена никак не могла запомнить, что нужно хранить квитанции оплаты за газ и записывать пробег машины, к чему супруг относился очень внимательно. Другая женщина никак не могла понять, почему ее муж так разозлился, увидев, что она открывает банку с краской с помощью отвертки.