Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом

Заставить себя остановиться до завершения работы бывает непросто, из-за этого у вас вполне может возникнуть беспокойство, так что вознаградите себя! Если вы сделали два-три подхода 20/10, хотя обычно марафон уборки растянулся бы у вас на целый день, подарите себе небольшой подарок в честь того, что вам удалось пошатнуть свои стандарты.

В процессе уборки постоянно отслеживайте собственную реакцию. Если у вас совсем не получается прерваться, не чувствуя при этом, что вы потерпели поражение, попробуйте ставить перед собой совсем мелкие задачи, которые можно выполнить за короткое время. Этой крошечной победы может оказаться достаточно, чтобы вы справились с волной негатива и почувствовали гордость за свое достижение. Либо используйте снимки «ДО» и «ПОСЛЕ». Сложно спорить, что вы сделали свой дом лучше, когда у вас есть неопровержимые физические доказательства. Попытайтесь понять, что критика рождается внутри вас самих. Вы – свои самые придирчивые критики. Но можно стать и собственной группой поддержки. Будьте добры к себе – и тогда остальные тоже будут относиться к вам с добротой.