Разгреби свой срач. Как перестать ненавидеть уборку и полюбить свой дом

В учебных (и рабочих) проектах сложнее всего бывает найти мотивацию, чтобы начать. Когда задача кажется непосильной и вы не знаете, как к ней подступиться, вы откладываете ее выполнение до последнего. Звучит знакомо? Ага, все как с уборкой дома: начать этот большой, непосильный проект очень сложно, ведь ему конца-края не видно. Но с ним можно справиться точно так же, как вы научились справляться с работой по дому: разбив его на маленькие отрезки.

Когда вы пытаетесь подступиться к учебному или рабочему проекту, и вас парализует страх, попробуйте разбить его на небольшие задачи и начните с самой легкой. Поймите, что вы можете сделать такого, что не кажется вам слишком сложным и не требует много времени, и сделайте это первым. Даже если эта задача не первая в общей хронологии проекта, она поможет вам справиться с психологическим блоком, который мешает вам начать, и даст возможность лучше понять, что вам предстоит, прежде чем браться за самое сложное.

Дальше можно работать с проектом по принципу 20/10. Продолжайте выполнять небольшие задачи, пока ваш проект не начнет обретать форму. Как и в случае с домашними делами, гораздо лучше регулярно делать понемногу, чем пытаться все успеть за один раз. Марафоны непродуктивны практически в любых обстоятельствах (за исключением, конечно, реальных марафонов, но и там во время тренировок нужно устраивать передышки). Переключившись на мышление «понемногу», вы обнаружите прогресс.

Когда задача кажется непосильной и вы не знаете, как к ней подступиться, вы откладываете ее выполнение до последнего. Звучит знакомо? Ага, все как с уборкой дома.

Студентам принцип 20/10 может быть особенно полезен. Вам сложно начать курсовой проект, сложно найти стимул и очень сложно продолжить, когда вокруг столько всего интересного? Многие люди утверждают, что при выполнении сложных курсовых работ сложнее всего найти мотивацию. Как и в случае с уборкой дома, курсовые можно одолеть при помощи уже знакомых вам принципов.

✓ СОСТАВЬТЕ ПЛАН.

Чтобы у вас всегда было достаточно времени на выполнение заданий, составьте расписание и придерживайтесь его. Очень просто сказать: «Сделаю позже», – однако вы не успеваете и глазом моргнуть, как наступает это «позже», а ничего так и не сделано. Поставьте будильник, чтобы отметить начало работы, и удостоверьтесь, что другие дела не помешают вам начать вовремя.

✓ НАЧИНАЙТЕ КАК МОЖНО РАНЬШЕ. Намечается курсовая, экзамен или серьезный проект? Начните готовиться прямо сейчас. Даже если вы сделаете лишь подготовительную работу или составите план, это уже кое-что! Рано или поздно сделать это все равно придется, так почему бы не разобраться с простыми задачами прямо сейчас, чтобы в последнюю минуту они не отнимали у вас драгоценное время? Зубрежка – это школьная версия уборки-марафона: она изматывает, сводит с ума и почти ничего не дает, но к ней все равно довольно часто прибегают. Если вы начнете как можно раньше и составите план подготовки, вам не придется всю ночь напролет зубрить перед экзаменом.

✓ РАЗБИВАЙТЕ ЗАДАНИЯ НА ЧАСТИ.

Когда перед вами оказывается огромный, пугающий проект, первым делом поймите, какие шаги надо сделать для его выполнения и в каком порядке. Этот список даст вам возможность выполнять задачи по очереди. Составив план, вы разобьете большое задание на множество маленьких, легковыполнимых частей, расставленных в верном порядке.

✓ РАБОТАЙТЕ СИСТЕМАТИЧЕСКИ. В долгосрочной перспективе один долгий учебный сеанс, как и уборка-марафон, не приносит особых плодов. Работайте понемногу каждый день, даже если только ради того, чтобы не выбиваться из рабочего ритма. Так вы не только приобретете полезную привычку к ежедневному труду, но и существенно продвинетесь в выполнении задания!

✓ ДЕЛАЙТЕ ПЕРЕРЫВЫ. Как и в случае с уборкой, нужно давать нашим телам и головам немного передохнуть, прежде чем перейти к следующему делу. Когда вы зубрите или стараетесь как можно быстрее закончить курсовую работу, вы не даете себе отвлечься (отчего нервничаете сильнее). Спланировав перерывы, вы сможете время от времени отвлекаться, а затем возвращаться к работе и смотреть на нее свежим взглядом – без раздражения и уныния, которые неизбежно появляются, когда вы работаете без перерывов.

Все эти принципы применимы и на работе. Проекты и презентации становятся гораздо менее страшными, когда вы составляете план и регулярно выполняете небольшие задачи. Дело не стоит на месте, а вы не теряете душевный покой. Главное, начинать как можно раньше, работать чаще и отводить время на другие дела, возможно даже не связанные с работой.