РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

В оформлении обложки используется изображение, созданное автором с использованием стандартных тем и инструментов программы Crello.

От автора

Разрешите представиться. Я Галина Зылева, работаю нутрициологом – диетологом в медицинском центре Vita Nova, и основатель проекта GALADIET

У меня большой практический опыт работы с различными людьми. Помощь им дала мне большие знания по эффективности методов снижения веса, а наличие специальных знаний о новых практиках и методах приводит к успеху в 100% случаях.

Я не ограничена в вариантах решения проблемы клиента, моё желание помочь Вам похудеть или набрать вес подкрепляется успешными результатами.

В этой книге я дарю вам проверенные на практике эффективные методы проведения разгрузочных дней.

Разгрузочные дни это отличное правило которое стоит применить при любой системе питания и независимо от любой диеты они принесут только пользу.

Успехов вам в вашей жизни.

Нутрициолог Галина Зылева

Польза разгрузочных дней

С помощью разгрузочных дней можно

снизить массу тела за счёт низко калорийного рациона,

активизировать обмен веществ,

вывести шлаки и токсины,

нормализовать кислотно-щелочное равновесие и минеральный обмен,

разгрузить сердечно-сосудистую систему.

Какой разгрузочный день выбрать?

Разгрузочный день – это метод помощи организму:

Выбирайте вариант разгрузочных дней в зависимости от заболевания или по совету врача.

Если вы не больны – стройте планы в зависимости от своего вкуса и предпочтений,

Как часто проводить разгрузочные дни?

4 раза в месяц следует проводить, разгрузочный день.

В идеале один раз в неделю.  Например понедельник, либо кто-то любит чистый четверг, но желательно в один и тот же день!

РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ

Рацион и правила проведения

Арбузный/Дыня разгрузочный день. 

Соблюдать при ожирении, гепатите, холецистите, нефрите, гипертонии.

Полтора килограмма арбуза без корочки делим на пять – шесть приёмов.

Изображение

grantour

 с сайта

Pixabay

Картофельный разгрузочный день.

Соблюдать при гипертонии, нефрите, хронической сердечной недостаточности, почечной недостаточности.