Разумный мир

Первый прием, с использованием техники визуализации, подробно описан в первой части книги (см. «Подружимся со своими переживаниями»). Вы находите какой-то образ своего страха — «защитника» от будущих ошибок, потом посылаете ему свою любовь и благодарность за заботу о вашем спокойном будущем. Под воздействием вашей любви страх трансформируется в образ уверенности, который поселяется в вашем подсознании и не мешает вам совершать очередные глупости. Или ваш страх преобразуется во что-то веселое и необычное, что вызывает у вас улыбку при воспоминании об этом образе (поросенок на велосипеде, огурец в сиропе и т. п.).

Второй прием избавления от психотравмирующего воспоминания подробно описан также в части 1 (см. «А как же любовь?») и в книге «Советы брачующимся, уже забракованным и страстно желающим забраковаться»^{12}. Суть его довольно проста.

Чтобы прошлый стресс не влиял на ваше нынешнее поведение, нужно лишить это переживание энергии, которую оно получило в момент стресса. Для этого вы должны много раз со всеми мельчайшими подробностями пересказать событие, во время которого вы испытали сильное переживание. Обычно это тот самый момент, когда вы впервые услышали, что вас не любят, вам изменили или что-то подобное. Пересказывать нужно максимально эмоционально и подробно, раз двадцать, а то и больше. В результате бывшее очень острое переживание обесценится и перестанет оказывать влияние на вашу нынешнюю жизнь.

Это похоже на эффект «случайного попутчика», на которого выливается полный ушат волнующей вас информации, и на душе у вас становится легче. Но с попутчиком этот «фокус» обычно проводится только один раз, а вам нужно повторить все то же раз двадцать, каждый раз посвятив пересказу минут 10–15.

Если двадцати «случайных попутчиков» найти не удается, а ваша кошка забастовала и перестала вас слушать после третьего пересказа, то рассказывайте эту страшную историю самим себе в зеркало. От себя не убежите.

Если проделаете методично и серьезно все эти процедуры, то вам полегчает раз в двести и желанный результат будет достигнут.

Третий прием: можно как следует «продышать» свое переживание. Эта методика называется «ребефинг» или «холотропное дыхание», но использовать самостоятельно такой способ не удастся. В этом деле нужен наставник.

Неосознаваемые выгоды

Еще один способ создания себе одиночества состоит в том, что вы извлекаете немало неосознаваемых выгод из своего одиночества и подсознательно не желаете менять ситуацию. Хотя на сознательном уровне вы настроены на семейную жизнь и даже предпринимаете для этого какие-то усилия. Или не предпринимаете, а только декларируете свое желание иметь семью. Какие это могут быть выгоды? Их множество.

1. Вы не хотите терять свою свободу и независимость.

2. Вы понимаете, что в большинстве случае брак связан с потерей самостоятельности, нужно будет подчиняться чужим требованиям, а вам этого вовсе не хочется.

3. Вы не хотите испытывать стресс (или разочарование), если что-то вас не устроит в будущем избраннике.

4. Вы не хотите испытывать стресс в случае, если окажетесь недостаточно хорошей женой (или мужем).

5. Вступив в брак, вам придется отказаться от каких-то своих привычек или устоявшегося образа жизни, а вам этого не хочется.

6. После вступления в брак вам придется заниматься сексом не только тогда, когда вам этого захочется, но и по просьбе (или требованию) вашего партнера.

7. Вы не хотите испытывать сильный стресс, если брак будет не вечным и вам придется расставаться.

8. В случае удачного брака вы можете стать источником зависти окружающих людей.

9. Вы боитесь разочарований, которые может принести ваш любимый в будущем.

И это только часть неудобств, которые брак может принести в вашу жизнь. А если это действительно так, то получается, что брак вам совсем не нужен. Или нужен, но только с чисто прикладной целью, например, уйти от избыточной опеки родителей или найти отца своему ребенку от предыдущего брака.

Но раз вам замуж не нужно, то и Жизнь, скорее всего, не будет спешить с исполнением вашего желания, даже если вы будете круглосуточно бормотать аффирмации. Вместо того чтобы ввергать вас в очередной стресс, она подождет, пока вы окончательно определитесь, чего же хотите в реальности.

Поэтому, если у вас имеются сложности с устройством личной или семейной жизни, то методично и тщательно выполните упражнение «Скрытые выгоды» (см. главу «Перестаем заказывать себе неприятности».