Развитие памяти по методикам спецслужб

Длительный стресс негативно влияет на память. Эксперименты на животных показывают, что неблагоприятные условия содержания приводят к уменьшению размеров гиппокампа – структуры в глубине головного мозга, отвечающей за долговременную память. Исследования также подтверждают негативное влияние длительного стресса на людей: они хуже запоминают, с трудом припоминают запомненное, у них сильнее выражена интерференция памяти.

Большинство методов восстановления после стресса основаны на приемах расслабления: аутогенная тренировка, медитация, йога, растяжки и т. п. Все эти техники хорошо описаны в специальной литературе. Самый же эффективный метод борьбы с хроническим стрессом состоит в том, чтобы не допускать его. Регулярно отдыхайте, избавьтесь от задач, которые можно не решать, и перестаньте быть перфекционистом.

Слова под диктовку. Четвертый уровень

http://improve-memory.net/words_dict/6

23 августа 1955 года. Берлин.

Роюсь в архивах РСХА, которые попали к нашим коллегам в ГДР. Пытаюсь разобраться, что же за опыты проводили немцы. Тошно. Съездил с коллегами в Равенсбрюк и Заксенхаузен. Делу это не помогло, но нужно было увидеть все своими глазами.

Разыскиваю выживших в Дахау. Может быть, они помогут найти новые ниточки, связывающие Бернштейна, Ковалева, Альвареса и пропавшие документы.

Берлин кажется живым и радостным, хотя местами еще можно увидеть следы войны. Но даже от руин и куч кирпича веет немецкой аккуратностью. От посещения западной части Берлина мне рекомендовали воздержаться.