Реальность снов

Второй способ сочетает в себе использование ваших знаков снов с Техникой Медитации Сна (Приложение 6). Несколько раз в день, или если вы используете медитацию сна, в глубочайшей фазе вашей медитации представьте переживание знака сна, как будто вы были во сне. Затем проведите тестирование реальности,  описанное в Приложении 1, как если бы вы делали это во сне. Это мощное средство, позволяющее построить мост от бодрствования ко сну.

Переход к осознанным снам

Другой подход, который работал хорошо для нас, - это использование гипноза в качестве средства для инкубации и репетиции осознанного сновидения. Поскольку состояния транса и быстрого сна так похожи, кажется, это достаточно простой способ построить мост между ними. Наши идеи поддерживаются исследованиями о зависящем от состояния обучении, в которых говорится о том, что независимо от того, что вы изучаете в частности, лучше всего запомнится в таком же состоянии. Так почему бы не встроить все необходимые ресурсы для доступа к осознанным сновидения внутри гипноза? Затем мы можем внести предположения бессознательному разуму о его способности помочь нам видеть осознанные сны и попросить его сотрудничества сделать это. Знание о том, как войти в транс, является жизнеспособным способом распространять осознанные сновидения. Если вы не знаете, как войти в транс, это нормально, потому что Техника Медитации Сна (смотрите Приложение 6) сделает это за вас.

Если вы заинтересованы в создании гипнотических снов, прорепетируйте навыки, передающиеся снам сознательно и бессознательно, мы предлагаем вам прочитать Главу 10 нашей предыдущей книги «Учебные трансы». Кроме того, вы можете продолжить чтение бессознательных обзоров. Каждый из них был, в частности, написан для стимулирования процессов, вовлеченных в осознанное сновидение. Хотя гипноз кажется очевидным выбором для стимулирования осознанны сновидений, существует очень мало работ о нем в литературе о осознанном сновидении. Лаберже, самый известный исследователь осознанного сновидения в США, начал охватывать гипноз для повышения осознанности сновидений только в своей второй книге (Лаберже и Рейнгольд, 1990), а затем более полно в своей позднее работе (1991). Он упоминает его вкратце в первой книге «Осознанное сновидение», а сейчас у него выпущена кассета, которая предоставляет гипнотические предложения для осознанного сновидения.

Если вы решите использовать гипнотическую кассету, чтобы развить осознанное сновидение, мы выяснили, что лучше всего ее использовать днем, а также перед сном. Инкубация перед сном хороша, потому что занимает всего несколько минут. Я узнал этот урок жестким способом, когда стал действительно заинтересован осознанными сновидениями несколько лет назад и решил использовать гипнотическую кассету каждый вечер перед сном. Я был очень воодушевлен ускорению моей практики осознанных сновидений.

Я прослушивал кассету несколько вечеров перед сном. Это было в первый раз за всю мою жизнь, что я не помнил ни одного сна! Это не только имело эффект предотвращения меня от осознанного сна, это полностью блокировало все, что происходило с того момента, как я лег спать, до того, как проснулся. Я вкладывал слишком много энергии в это одновременно, вместо того, чтобы позволить своему телу и бессознательному разуму отдохнуть. Это было очень похоже на опыт в нашей «Dream Link™» - помните о хрупком равновесии между намерением и разделением? Так я перестал слушать кассету на несколько дней. Затем начал ее слушать в течение дня, и наконец перестал слушать вообще. Через семь дней у меня было два осознанных сновидения! Один из них был самым запоминающимся и трансцендентным за всю мою жизнь. Вот то, что я записал в своем журнале снов.