Рэйки Риохо. Моменты медитации

Теперь мысленно представьте всех родных поимённо. Они стоят в круге, взявшись за руки. Круг начинается с вас. По левую сторону – родные по линии матери, по правую – по линии отца. Перед вами (если были выкидыши или аборты) – нерождённые дети. Так же – перед другими женщинами, если вы об этом знаете.

Далее вы выходите из круга, соединив руки оставшихся (если у вас есть дети, то это руки детей, а если нет, то руки дедушек или бабушек).

Затем вы встаёте в центр круга и стоите там, как ось большого колеса. Сам круг-колесо медленно движется вокруг вас. Вы вглядываетесь в лица людей. В вашей душе спонтанно возникают мысли, чувства, воспоминания, вы проявляете себя так, как велит ваше сердце.

Затем вы идёте к началу круга, берёте за руку человека и ведёте его за собой снова в пространство сердечного центра. За вами в него входят все ваши родные. Вы все погружаетесь в свет, ваша грудь расширяется, переполняется силой единения.

Затем вы оставляете своих родных. Выходите из сердечного центра, чтобы создать новый круг – «Любовные партнёры». Если их по жизни было мало или совсем не было, включите в него сердечных друзей, добрых знакомых – тех, кто оставил след в душе. Как и первый, он заранее продуман и записан поимённо. Завершается этот круг тем же образом – вхождением в сердечный центр и растворением в свете любви.

Следующий круг – партнёры по работе, сослуживцы, куда можно включать и партнёров по духовной работе, единомышленников (скажем, по школе Рэйки), наставников. Завершается этот круг, как и первые два.

Во второй и третий круг следует включать людей не по принципу симпатий, а по тому, какой след они оставили. Например, человек внёс в вашу жизнь большие неприятности. Но ведь он зачем-то появился? Чему научила вас встреча с ним? Если вы это поймёте, то сможете простить и поблагодарить.

В заключение – глубокий вдох, выдох, откройте глаза, посидите немного в тишине.

Исцеление детством

«Иногда нужда заставляет нас на приёме у психоаналитика копаться в своём детстве в поисках драматических переживаний. Но можно и посоветоваться со своим детством. Ведь мы были когда-то мудры.

Как же использовать колоссальную силу детского опыта для решения своих взрослых проблем?

Как-нибудь, отрешившись от дел, уделите себе час и окунитесь в свои воспоминания. Плавайте в них свободно и не бойтесь захлебнуться.

Как можно интенсивнее вживайтесь в наплывающие на вас образы. Станьте тем, кем вы были. ИЗВЛЕКИТЕ ИЗ СВОЕЙ ПАМЯТИ СИТУАЦИЮ, В КОТОРОЙ ВЫ ЧУВСТВОВАЛИ СЕБЯ НАВЕРХУ БЛАЖЕНСТВА. Напрягите своё воображение и переживите эту ситуацию ещё раз. Войдите в неё.

Не спешите обратно. Пусть эта ситуация ещё раз станет Событием. Насладитесь ею в достаточной мере.

После того как вы почувствуете, что готовы, возвращайтесь назад, обратно, к тому времени, в котором живёте сейчас. Оставьте прошлую ситуацию в прошлом. Но возьмите с собой те ощущения, которые вы успели пережить, и заполните ими настоящий момент. Испытайте те же самые эмоции, но в иных условиях.

При подобной более или менее постоянной практике вы осознаете, что ситуации относительны, а чувства постоянны» (Цветков Э. Мастер самопознания. – СПб.: Лань, 1997. С. 110).

P. S. Исцеляющим фактором прошлого может быть не только детство. Любое событие, в котором вы чувствовали себя на пике таланта, вдохновения, возможностей, безмерной радости от «могу», «достоин», «любим» и прочих искренних и глубоких чувств может быть пережито заново во всех подробностях. Будьте открыты, пойте, танцуйте внутри себя, плачьте и радуйтесь и берите с собой эти эмоции в сегодня, в сейчас.

Вместо заключения

Ощути энергию внутри своего тела, и немедленно ментальный шум начнёт стихать или вовсе прекратится.

Ощути энергию в руках, ногах, животе, груди. Почувствуй жизнь, которая есть ты, которая делает твоё тело живым.

И тогда тело станет вратами, впускающими чувство жизненности, обычно скрытое за мельтешением эмоций и грохотом мыслей… Это надёжно укоренит тебя в здесь и сейчас.

Когда ты забываешь свою укоренённость в сущем, свою божественную реальность, то теряешь себя в мире. Появляются смятение, безотчётный гнев, депрессия, тоска, необъяснимые на первый взгляд конфликты с другими людьми.

А ведь так легко помнить истину и знать путь домой:

Я не есть мои мысли, эмоции, восприятие и опыт пережитого.

Я не есть происходящее в моей жизни.

Я – сама жизнь.

Я – пространство, в котором всё происходит.

Я есть сознание.

Я есть сейчас.

Я есть.

Экхарт Толле «Тишина говорит»

Сведения об авторе

Окончила филологический факультет Башкирского государственного университета, работала преподавателем эстетики, журналистом республиканских газет, радио и телевидения. Автор книг о народных мастерах прикладного искусства Башкортостана и документального телевизионного фильма. В 2000 году издала книгу очерков «Сатья Саи Баба: «Вы тоже боги».