Рестарт. Как вырваться из «дня сурка» и начать жить

У каждого человека будет собственное объяснение той или иной ситуации, и ваша задача – найти свой ответ на этот важный вопрос «Почему?»

Затем вы можете приступать к последнему, третьему этапу. Уверена, к этому времени вы получите немало интересных идей, наблюдая за собственными желаниями. Вы увидите те вещи, которые для вас важны, и после этого сможете ответить на несколько важных вопросов.

Что и как уже сегодня можно привнести в свою жизнь, чтобы получить это желанное ощущение? Может быть, чтобы почувствовать себя немного француженкой (а они всегда были для вас идеалом уверенности в себе, элегантности), уже сегодня вы позволите себе на завтрак круассан или багет. Или же, наоборот, введете в свое меню необычные, но полезные продукты – артишок, спаржу. А может быть, вместо еды начнете учить французский язык, интересоваться французской культурой, чтобы быть ближе к желаемому образу и при этом чувствовать больше радости и вдохновения от каждого дня.

Подумайте, почему это ощущение важно для вас? Может быть, ключ к решению лежит в других слоях вашей психики. Возможно, вам просто нравится французский стиль жизни (и тогда вы сможете, изучая язык, приблизиться к желаемому). А может быть, вы немного не уверены в себе и вам хочется это изменить. В таком случае вам также помогут внешние атрибуты жизни (быть, как француженка), поддерживающие вещи (изменить гардероб, получить консультацию стилиста). Или же вы поймете, что вам нужно поработать еще и с психологом, чтобы вернуть веру в свои силы.

По итогам осмысления запишите свои ответы, а главное – перечень решений и план действий. Вы можете разделить все это на несколько групп и что-то начать делать прямо по окончании упражнения или завтра. (Не откладывайте до понедельника. О том, почему это вредно, я расскажу в одной из последующих глав.) Возможно, придется выполнить какие-то полезные и приятные действия или же сформировать новую привычку либо навык, которые продвинут вас на пути к вашему «северу».

Результат этого упражнения лежит в двух плоскостях: понимание своей большой цели и образа желаемого будущего. Возможно, именно это упражнение позволит вам увидеть себя в том самом дне из вашей будущей жизни.

Кроме того, вы сразу сможете понять, куда и как вам двигаться. А также оценить уже намеченный ранее план действий относительно того, насколько он приближает вас к цели.

Поскольку ответ на вопрос, что я хочу, не столь прост, рекомендуется проделывать эти упражнения регулярно. Тогда получится более качественная картинка будущего, которая будет вас вдохновлять.

К указанным двум упражнениям обязательно добавьте еще пару хорошо работающих.

Упражнение «Письмо из будущего»

Как и в предыдущем упражнении, закройте глаза, настройтесь. Представьте себя в будущем через 20 лет от текущего момента. Подумайте о том, сколько вам будет лет. Постарайтесь увидеть себя. Где вы находитесь? Как одеты? Как выглядите? Кто рядом с вами? Какая там обстановка? Какие запахи и звуки вы ощущаете? Посвятите 5 минут такой медитации, и когда будете хорошо видеть и ощущать себя, попробуйте «влезть в шкуру» будущего себя. Затем откройте глаза. Возьмите тетрадь, ручку и напишите себе сегодняшнему письмо из того далекого будущего. Опишите, что это был за день, что происходило с вами, что вы чувствовали.

Опишите те прошедшие годы, что разделяют вас. Чему вы научились? Что пережили? Что произошло важного в вашей жизни? И в завершение дайте себе сегодняшнему важный совет. Обязательно выделите какую-то деталь, чтобы впоследствии вы могли вернуться в это состояние и вспомнить увиденное. Так вам будет легче воспроизводить в голове желаемое будущее, чтобы принимать решения в настоящем.

Упражнение «Визуализация»

Это, пожалуй, одно из самых приятных и любимых многими упражнений. Его можно проделывать с удовольствием и пользой для себя. Запаситесь журналами, отражающими разные, интересные вам стороны жизни. Возьмите большой лист формата А3. Закройте глаза, подумайте о том, как далеко вы хотите оказаться в будущем, что для вас важно.

Затем вооружитесь ножницами и клеем. Выберите и вырежьте из старых журналов картинки, которые откликаются в вас и помогают воспроизвести желаемое будущее.

Для удобства рекомендуется разметить на листе зоны, которые будут посвящены важным для вас сторонам жизни.

Вырезайте, а затем наклеивайте на лист понравившиеся вам картинки, создавая образ желаемого будущего. Обдумывайте, что вы вкладываете в каждую деталь, почему это важно для вас.

Так вы получите прекрасный и вдохновляющий коллаж, нередко имеющий тенденцию к произвольному самовоплощению. Как недавно сказала мне одна из знакомых: «Коллаж работает! Уже больше половины сбылось». И это на горизонте менее одного года.